Přihlášení / Registrace
Rubriky

Archive for Červen 2017

Lepší řízení procesů v ERP a CRM systémech

Víte, že pouhá tři písmenka mohou rozhodnout o úspěchu vaší firmy? Co se týče efektivity, produktivity a řízení procesů ve firmě, existuje řada přístupů – žlutými papírky na nástěnce počínaje, sofistikovanými informačními systémy konče. Pro firmu je velmi důležité zvážit přínosy moderních informačních systémů ve firmě a rozhodnout se pro ten správný. Mohou jimi být systémy ERP a CRM?

Zajistit lepší řízení procesů ve firmě je základ = ERP systém

ERP – tato tři písmenka mohou zajistit úspěch i vaší firmě. Je to anglická zkratka informačního systému, který zajišťuje plánování podnikových zdrojů. Důvodů, proč by se menší i velké firmy měly zajímat o lepší řízení procesů je opravdu mnoho, tak například:

  • přehled o stavu zakázek a veškerá evidence,

  • plánování, cíle, závazky přímo v ERP systému

  • týmová spolupráce, dodržování termínů,

  • využívání starších dat, poučení se z chyb,

  • přehled o majetku, návratnost investic,

  • plnění obchodních cílů,

  • logistika, GPS sledování vozů,

  • vyhodnocování, reporting, statistiky,

  • automatizace procesů a podobně.

Dnešní ERP systémy pracují v reálném čase, využívají cloudu a nakládají s vašimi daty nanejvýš bezpečně. Čerpat z nich mohou všechny útvary ve firmě. Pod taktovkou jediného informačního systému mohou spolupracovat lidé v odděleních marketingu, personalisté, skladníci, obchodní zástupci, nákupčí, pracovníci prodeje, servisu, účetní i lidé ve vedení společnosti.

CRM systémy aneb další tři písmenka, která zvýší zisk vaší firmy

Společně s ERP systémy můžete ve vaší firmě využívat i CRM systém, tedy další tři písmenka, která zvýší zisk vaší firmy. CRM systémy vám pomohou řídit vztahy se zákazníky. Každý ví, že spokojenost zákazníka nebo obchodního partnera je v úspěšném podnikání na prvním místě. Jak je ale uspokojit, když se začínáte ztrácet v návalu úkolů, dopisů, e-mailů či telefonátů? Stačí, když do hry vstoupí lidský faktor – onemocní zaměstnanec, který má tohle všechno na starost a rozjednané zakázky ztratí řídící osobu. Co dělat v takovém případě? V praxi to znamená složité dohledávání dokumentů, zjišťování vývoje a stavu zakázek, dohledávání kontaktů, termínů a detailů předešlé komunikace. V případě desítek až stovek takových zakázek je celkem nemožné tohle zvládnout. Nakonec může firma přijít nejen o zisk, ale také o své dobré jméno. A pro tohle nabízí CRM systém řešení:

  • veškerá data máte pod jednou střechou (pokud z nějakého důvodu budete potřebovat získat k těmto datům přístup, stačí několik kliknutí),

  • komunikace s klienty se automatizuje,

  • všechny zakázky budete mít evidované (karty klientů, historie, termíny),

  • díky systému můžete přiřazovat role spolupracovníkům,

  • získáte zpětnou vazbu,

  • veškerá data můžete využít v marketingu,

  • získáte přehled o nákupních zvyklostech svých zákazníků,

  • získáte možnost interní firemní komunikace.

Toto a mnoho dalšího lze používat ve vyladěných ERP a CRM systémech. Je možné využívat samostatné moduly jako například účetní programy, ale i univerzální systémy pro všechny agendy. Aby vaše data zůstala tam, kde mají být a vše pracovalo bez problémů, je třeba někde data zálohovat. K tomu pak slouží kvalitní datová centra. Jak ale zjistit, který ze systémů bude vaší firmě vyhovovat nejlépe, aniž by se zkoušelo a testovalo velké množství softwarů? K tomu je třeba znát a definovat některé základní požadavky:

  • obor podnikání,

  • velikost firmy, rozvoj, cíle,

  • počet zaměstnanců a uživatelů informačního systému

  • jazykové mutace, oblasti podnikání,

  • jaká oddělení a jaké procesy má ERP či CRM systém zahrnovat

  • jaká automatizace bude potřeba dnes a jaká v blízké budoucnosti

  • zdroje, se kterými se ve firmě pracuje (materiál, software, lidé, finance, …).

V případě, že si nejste jistí, jaké řešení je pro vaši firmu nejlepší nebo máte specifické požadavky,  je možné požádat odborníky v oboru, aby vaší firmě poskytly cenné informace o tom,  jak konkrétně vytvořit poptávku pro dodavatele ERP nebo CRM systému. Velmi užitečné je také  získat reálné zkušenosti a recenze informačních systémů od uživatelů, kteří uvažované systémy dlouhodobě používají v ostrém provozu.

Firemní nákup levněji

Ze statistik vyplývá, že náklady na nákup se ve firmách pohybují okolo 60 % veškerých výdajů. Většina firem by tyto náklady určitě mohla snížit.

 

Stále více firem proto řeší zásobování prostřednictvím externího nákupu. Firma se tak může plně věnovat vlastní podnikatelské činnosti a nákup potřebného materiálu přenechá na odbornících profesionální nákupní firmy. Pracovníci profesionální nákupní firmy díky svému přehledu v oblasti nákupu dokáží efektivně řešit výběr nejvhodnějších dodavatelů a řízení dodavatelského řetězce. Firmy využívající služeb externího nákupu minimalizují rizika uzavření nevýhodných smluv s dodavateli a při realizaci výběrových řízení odpadá riziko neetického či nezákonného jednání vlastních zaměstnanců.

Nezanedbatelnou výhodou externího nákupu je, že má vždy potřebnou kapacitu pracovníků a firma tak nemusí řešit přijímaní či propouštění vlastních zaměstnanců.

Outsourcing nákupu lze řešit kompletně nebo pouze při nákupu určitého druhu zboží. Firma si tak může nezávazně vyzkoušet, co je pro ni výhodnější, zda vlastní nákupní oddělení nebo externí nákup.

Jednou ze zkušených nákupních firem je společnost ANERI s.r.o. z Liberce. Cílem pracovníků firmy ANERI je vždy vyhledání nejvhodnějších dodavatelů.

http://www.aneri.cz/cs/obchod-a-agenturni-zastupovani/

http://aneri.cz/cs/aktualne/firemni-nakup-levneji/

http://www.aneri.cz/cs/marketing/

Povinnosti zaměstnavatele v prevenci rizik

Ze zákoníku práce vyplývá zaměstnavatelům několik povinností spojených s prevencí rizik úrazu a poškození zdraví zaměstnanců. Základem je vytvářet bezpečné pracovní prostředí a přijmout opatření, která umožní rizikům předcházet.

 

Zaměstnavatel je dále povinen vyhledávat nebezpečné činitele pracovních podmínek a pracovního prostředí, zjištěná rizika vyhodnotit a přijmout taková opatření, která rizika odstraní nebo alespoň minimalizují.

V případě, že rizika nelze odstranit změnou technologie či organizace výroby, musí být případná rizika minimalizována osobními ochrannými pracovními prostředky (OOPP). Tyto prostředky slouží pro ochranu zdraví pracovníků při výkonu zdraví ohrožující pracovní činnosti. OOPP jsou důležitou součástí pro zajištění bezpečnosti a ochrany zdraví při práci.

Při výběru vhodných OOPP by se měl zaměstnavatel řídit následujícími základními pravidly: Ochranné pracovní pomůcky musí krýt daná rizika a sami o sobě nesmí představovat rizika další. Musí odpovídat specifickým podmínkám daného pracoviště, být uzpůsobeny fyzickým předpokladům konkrétního zaměstnance a respektovat jeho ergonomické požadavky a zdravotní stav.

OOPP zahrnují velké množství pomůcek a prostředků, které při správném výběru a používání maximálně chrání zdraví pracovníků a minimalizují riziko úrazu. Mezi přední dodavatele těch nejkvalitnějších OOPP patří společnost UVEX Safety CZ, k.s. z Rychnova nad Kněžnou. Uvedená společnost dodává na český trh kompletní sortiment OOPP značky uvex chránící jednotlivé části těla od hlavy až k patě.

http://www.uvex-safety.cz/cz/uvex-safety-group/vize-a-mise/

http://www.uvex-safety.cz/cz

http://www.uvex-safety.cz/cz/aktuality/tiskove-zpravy/lanky/povinnosti-zamestnavatele-v-prevenci-rizik/

Hlavní důvody proč zateplit dům

Základní otázkou, kterou si majitel domu položí, je to, zda se zateplení vyplatí. Nejdůležitějším kritériem je cenová návratnost.

 

Každý si je vědom, že zateplením domu trvale sníží spotřebu energie na vytápění. Jedná se o investici trvalou a výhodnou. Zateplením domu postaveného z plných cihel o síle stěny 45 cm snížíme při použití fasádního polystyrenu součinitel prostupu tepla původní stěny U=1,40 W/M2K na hodnotu U=0,30 W/m2K. Při současných cenách plynu se jedná o roční úsporu cca 150 Kč/m2 obvodového zdiva domu. Cena za zateplení je cca 1000 Kč/m2. Investice do zateplení se tak vrátí při současných cenách energie za méně než 7 let. Lze předpokládat, že ceny energií budou nadále stoupat a tím se návratnost investice ještě zkrátí.

V případě používání klimatizace jsou náklady na ochlazení prostoru o 1°C až třikrát vyšší než náklady na vyhřátí o 1°C stejného prostoru. Dobře izolované stěny chrání dům před přehřátím, a tak není klimatizace potřeba. Tím docílíme úspor nejen za energii na chlazení, ale i za nákup a údržbu potřebného zařízení.

Úsporu zaznamenáme i při nákupu kotle na vytápění. Je zřejmé, že kotel o nižším výkonu je levnější než kotel s výkonem vyšším.

Kvalitním zateplením odstraníme kondenzaci vodních par na stěnách a tím zamezíme vzniku plísní na stěnách. Stěny budou také pocitově teplejší a nebude z nich vyzařovat chlad.

Zateplením je také chráněna nosná konstrukce stěny a nedochází tak k jejímu rychlému stárnutí a je prodloužena její životnost.

Zateplení domu se zpravidla řeší v době, kdy je stejně nutné provést určité opravy fasády.

Z uvedených poznatků je zřejmé, že zateplení fasády starých domů se určitě vyplatí. V každém případě je vhodné se předem poradit s odbornou firmou, která má zkušenosti se zateplováním. Mezi odborníky na zateplení budov určitě patří společnost Stav Agency s.r.o. z Liberce.

http://www.stav-agency.cz/zateplovani

http://www.stav-agency.cz/zateplovani/zateplovani-budov

http://www.stav-agency.cz/2017/06/13/hlavni-duvody-proc-zateplit-dum/

Jablonecká bižuterie

Výrobě bižuterie a šperkařskému řemeslu předcházela výroba skla. Zhruba od 14. století se zvyšovala kvalita vyráběného skla, až vzniklo sklo označované jako český křišťál. Od této doby se začalo s výrobou drobných skleněných předmětů. Jednalo se zejména o imitaci perel.

 

Z důvodů velké spotřeby dřeva při výrobě skla se sklářství přesunulo do pohraničních hor, kde bylo hodně lesů. Vyhlášenou oblastí na výrobu bižuterie se postupně stalo Jablonecko a už v 19 století se sklářské výrobě na Jablonecku věnovalo zhruba 6000 lidí. Je proto pochopitelné, že se Jablonec nad Nisou stal centrem obchodu s bižuterií. V první polovině 20. století se dařilo zejména výrobě bižuterních kamenů, napodobeninám pravých perel, stříbřeným dutým perlám a výrobě vánočních ozdob. V roce 1948 došlo ke znárodnění všech sklářských podniků. Byl založen Výzkumný ústav skla a bižuterie a sklářské závody byly postupně modernizovány. Československo se tak stalo velmocí ve výrobě bižuterie.

Po roce 1989 se podniky na výrobu bižuterie opět dostaly do soukromých rukou a v tradiční kvalitní řemeslné výrobě bižuterie se na Jablonecku stále pokračuje. Jablonecko i nadále patří k největším výrobcům a dodavatelům bižuterie a bižuterních polotovarů ne světě.

Velmi široký sortiment korálků, bižuterních komponentů a všeho potřebného na výrobu bižuterie nejen na český trh dodává společnost Beads 4U s.r.o., která má své sídlo právě v Jablonci nad Nisou.

http://www.beads4u.cz/nabidka-kategorie/koralky/?kategorieId=28

http://www.beads4u.cz/cz/kontakt/clanky/

http://www.beads4u.cz/cz/kontakt/clanky/jablonecka-bizuterie/

Nanotechnologie dokáže nevídané věci

Svět se neustále mění a vyvíjí. Každý den se vynoří nový objev či spekulace. Mění se i technologie. Možná tou nejzajímavější je nanotechnologie. Ne náhodou je považována za technologii 21. století. Nabízí široké využití a má nekonečné možnosti. Co ale nanotechnologie je?

Je to věda nebo inženýrství, která zkoumá věci na atomární úrovni. Nanotechnologie pracuje s atomy a molekulami ve velikosti 1 – 100 nanometrů. Jeden nanometr je jedna miliardtina metru.

Tato technologie je využitelná v mnoha odvětvích. Do popředí se dostávají produkty, které jsou vyrobeny právě na bázi této technologie. Jsou to produkty, které dokáží změnit povrchové vlastnosti. Využít se dají v domácnosti, v zahradě či v automobilu. V domácnosti najdeme velmi mnoho povrchů. Když si projdeme všechny místnosti, narazíme na sklo, plast, chrom, nerez, kámen, dřevo či textil. Opravdu dostatek různých povrchů. Pomocí nanotechnologie dokážete ošetřit a pozměnit všechny tyto povrchy.

Výše jmenované povrchy by se daly rozdělit do dvou skupin – savé a nesavé. Právě podle tohoto kritéria jsou rozděleny i produkty. Na savé povrchy je potřebný jiný produkt než na ty nesavé. Po ošetření ale všechny získají podobné, dříve nevídané vlastnosti. Na povrchu se vytvoří tenká, neviditelná nano vrstva, která ale nezmění vzhled ani prodyšnost povrchu. Právě tato vrstva zabrání, aby se voda či nečistoty dostaly do kontaktu se samotným povrchem.

Jmenujme si, jaké výhody nabízejí nano produkty:

1. Hydrofobie, oleofobie – odolnost vůči vodě, olejům a jiným tekutinám.

2. Nepřilnavost nečistot.

3. Efekt lehkého čištění.

4. Úspora času a peněz.

5. UV stabilita.

6. Jedná se o kvalitní německé produkty.

7. Nano ochrana je nezávadná pro potraviny.

8. Po ošetření se nezmění vzhled ani prodyšnost povrchu.

9. Na povrchu textilního povrchu se vytvoří efekt lotosového květu.

Jak vidíte z uvedených výhod, nanotechnologie nabízí zcela nové vlastnosti, které nám mohou změnit a usnadnit každodenní život. Společnost NanoProm nabízí inovativní nano produkty, kterými dokážete změnit svět kolem Vás. Navštivte stránky společnosti, dozvíte se víc a vyberte si produkt, který bude Vašim věrným pomocníkem v domácnosti, zahradě či při ošetření auta.

Jste neustále unavení? Bojujte proti tomu! Jde to!

Také si říkáte: „Proč jsem tak unavený?“ „Nemám na nic sílu, jsem rád, že udělám za celý den jen nejnutnější“.

Cítíte se často unavení a neznáte důvod? Příčin může být hned několik. Podívejme se na ty nejčastější z nich.

Upřímně řečeno, lidstvo je uprostřed globální energetické krize, která však nemá nic společného s ropou nebo elektřinou. Jedná se o nevysvětlitelnou únavu. Únavou rozumíme pocit vyčerpání, ztrátu energie. Průvodními znaky je nejen neustálá potřeba spánku, bolest svalů a kloubů, ale také částečná nebo úplná ztráta zájmu o své koníčky či o svůj vzhled.

Unavení se můžete cítit po náročném fyzickém výkonu, po práci přesčas, z nevyspání či ze sezonního onemocnění, jako je nachlazení a chřipka. Tento druh únavy je tzv. v normě. Za nějaký čas totiž odezní – lépe se vyspíte, dokončíte zadaný úkol a přesčasy odpadnou a vy se budete moci zase naplno věnovat tomu, co vás baví a svým blízkým.

Únavu může paradoxně způsobit také nedostatek pohybu. Krevní oběh se totiž zpomalí a orgány jsou „méně“ zásobeny kyslíkem. Svalstvo začíná ochabovat, i sebemenší pohyb začíná činit potíže. Existuje jen jeden lék – sportujte. I málo, třeba jen procházky nebo 15 minut denně jógy či aerobiku.

Pokud však únava přetrvává dlouhodobě, je načase zjistit její příčinu a pokusit se ji odbourat. Je totiž možné, že se jedná o potencionální zdravotní problémy, které mohou ohrozit váš život.

1) Stres

Stres není jen častým problémem žen, ale i mužů. Tento faktor nemá přímou fyziologickou příčinu, avšak při dlouhodobém působení stresu na náš život může v nepříjemnou nemoc vyústit – ať už se jedná o problémy se srdcem, s dýcháním nebo s žaludečními vředy.

Je dokázáno, že mnoho lidí doslova utíká před každodenním stresem do spánku. Tělo se v podstatě brání náporu problémů. Nejlepší způsob, jak toto překonat je pouze silou vůle – najít si i v hodně nabitém dni chvíli jen pro sebe a pro to, co vám dělá dobře. Ať už je to hodinka sportu, čtení knihy nebo posezení s přáteli. Pokud vám toto vaše pracovní vytížení a rodinné starosti nedovolí, trvejte alespoň na volném víkendu. Vyražte do přírody nebo do galerie – čerpejte sílu ze všeho, co vás nabíjí.

2) Chudokrevnost

Při nedostatku hemoglobinu není kyslík z plic roznášen dostatečně do ostatních částí těla – a pokud nejsou tkáně a orgány dostatečně zásobeny kyslíkem, vzniká únava. Dobrá zpráva je, že tento stav lze snadno diagnostikovat lékařskými testy a účinně léčit. Úpravou jídelníčku o špenát, brokolici, maso, luštěniny, zvýšíte produkci červených krvinek. Lze také užívat železité víno, které je k dostání v lékárnách. Existují i léky, které nejsou návykové a předepíše vám je váš lékař. Do 30 dnů by se měl váš stav začít zlepšovat.

3) Kofeinové přetížení

Mnoho z nás si dá kafe po ránu, aby se nastartoval; kafe ke svačině, vždyť do oběda daleko a práce tolik; kafe po obědě, protože jinak se chce s plným žaludkem spát i v kanceláři; kafe odpoledne, protože do postele se dostaneme až pozdě. Tento vzorec ještě občas obohatíme o nějaký ten energetický „nakopávák“.

Kofein je sice stimulant, ale americké studie dokazují, že příliš mnoho kofeinu může na některé jedince působit opačným efektem, než tím povzbuzujícím. Nejsnadnější řešení je tedy vynechat přísun kofeinu, jak je to jen možné. Neznamená to jen nepít kávu, ale omezit také čaj, energy drinky a doplňky stravy, obsahující kofein.
Pokud se své ranní kávičky nedokážete vzdát, je dobré ji opravdu omezit jen na tu jednu denně a nahradit ji spíše Fitness kávou, která obsahuje i velké množství antioxidantů, prospěšných vašemu tělu.

4) Potravinová nesnášenlivost nebo nevhodné dietetické návyky

Jídlo nám sice má dodávat potřebnou energii, je však možné, že jsme na nějteré druhy potravin alergičtí (aniž bychom to věděli nebo měli výrazné příznaky, např. kožní vyrážku). Mírná potravinová intolerance je možnou příčinou vaší únavy a ospalosti. Pokud máte podezření, začněte s jednoduchou eliminační dietou – postupně vynechávejte jídla, na která máte podezření, že vám způsobují ospalost během 10 až 30 minut po požití. Další možnou příčinou vaší neustálé únavy je pouhá dietetická chyba, kterou si způsobujete. Na vině může být těžké  a mastné jídlo, které si dáte těsně před spaním, nedostatek tekutin, vypité během dne, nadměrná konzumace uzenin a na druhou stranu nedostek vitamínů – čerstvého ovoce a zeleniny. Zaměřte se na úpravu svého jídelníčku, jezte pravidelně, dodržujte jednoduché rady poradců pro výživu. Odlehčíte svému tělu, které je zaplněno různými toxiny a zlepšíte i svou kondici.

5) Nediagnostikované onemocnění srdce

Pokud vám činí potíže již běžné denní činnosti, jako jsou úklid domácnosti, práce na zahradě, chůze do schodů, apod., je možné že vaše srdce hlásí problém. To neznamená, abyste panikařili při každém zazívání, ale je dobré poradit se s lékařem o možnosti vzniku některé ze srdečních chorob. Je lepší, nechat si včas udělat testy, které opravdu nebolí, než svůj stav dlouhodobě podceňovat a nechat tak případnou nemoc dále rozvíjet.

6) Snížená činnost štítné žlázy

Problémy se štítnou žlázou začíná mít již velký počet lidí a je jim diagnostikována už v poměrně mladém věku. Štítná žláza je malá žlázka ve tavru motýla, umístěná ve spodní části krku. Její funkcí je řídít celý metabolismus organismu.
Krevními testy lze detekovat hormony štítné žlázy – pokud je jejich počet nízký, lékař doporučí vhodnou léčbu medikamenty, které váš stav vrátí rychle do normálu.

7) Spánková apnoe

Jistě – nedostatek spánku je jasný ukazatel pocitu únavy během dne. Ale co když chodíte spát pravidelně a brzo, dodoržujete všechna doporučení ke zdravému spánku a stejně se ráno probouzíte jako zmlácení? Je možné, že trpíte tzv. spánkovou apnoe (nedostatkem spánku), aniž o tom víte.
Spánková apnoe se projevuje tak, že ve spaní přestanete na chviličku dýchat a to se může přihodit mnohokrát za noc. Pokaždé, když přestanete dýchat, probudíte se a to i na tak dlouho, že se naruší váš spánkový cyklus. Opravdu si toho ani nemusíte být vědomi. Ráno jste tak unavení, ale nedokážete vysvětlit, proč.

Tady pomůže diagnostika ve spánkové laboratoři, kde vám spánkovou apnoe potvrdí a doporučí následnou léčbu či řešení.

Toto je jen několik možných příčin únavy a její řešení. Nepodléhejte své únavě – hledejte důvody a řešení, protože zatímco vy jste unavení a neustále odpočíváte, opravdový život vám utíká…Rádi byste četli podobné články? V tom případě vám doporučujeme magazín pro ženy http://zena3000.cz.

Seznamka pro vážné i diskrétní vztahy

Ze seznamování se mnohdy dělá tak trochu alchymie. Přitom stačí využít možností kvalitní internetové seznamky. Každý máme totiž nějaké partnerské cíle a představy o ideálním vztahu, důležité však je, aby je sdílela i druhá strana. To však není snadné při offline seznamování v barech, kde potenciální protějšky hodnotíme pouze skrze fyzický vzhled. Seznamka LoveBook.cz se na propojování partnerů se společnými cíli (vážnými i eroticky diskrétními) specializuje. U nás naleznete ideálního partnera snadno, rychle a diskrétně.

Budujeme vztah

Vybudovat vztah stojí čas a mnoho úsilí, kde ovšem začít? Nejlepší začátek je ten, kdy jsou obě strany připraveny a hlavně ochotny takový vztah budovat, a s takovým začátkem Vám může LoveBook.cz perfektně pomoci. Stačí si vybrat vhodného potenciálního partnera mezi několika tisíci inzeráty aktivních uživatelů této seznamky, kteří stejně jako vy hledají vážný vztah a třeba i lásku na celý život.

Pouze erotika

Pokud byla řeč o složitosti výchozího bodu pro dlouhodobý vztah, flirty a erotické vztahy jsou násobně složitější. Stěží si představit, že oslovíte neznámého člověka třeba na zastávce veřejné dopravy s otázkou, zda nechodí na swingers párty. I na takové situace je seznamka LoovBook připravena a oslovit protějšek s podobnými zájmy je možné přes kategorie swingers i klasický flirt.

Rychle a diskrétně

Výhodou online seznamky je vysoká míra diskrétnosti, kdy si  veškeré zveřejněné údaje můžete uzpůsobit podle vašich požadavků. Sdělit veřejně můžete klidně i jen ty nezákladnější informace, a více si nechat na následnou komunikaci s uživateli, kteří Vás na seznamce zaujmou. Cesta k prvnímu seznámení je také velmi jednoduchá a rychlá. Pomocí SMS podáte inzerát, případně na již vložený inzerát odpovíte. Komunikovat můžete i přes webové rozhraní, kde vám zprávy budou chodit přímo do vašeho profilu, ze kterého na ně můžete také následně odpovídat.

Rady na závěr

Najít partnera pro diskrétní erotický vztah nebo na vážné seznámení je díky seznamce Lovebook opravdu snadné. Při seznamování se můžete také inspirovat návody a tipy v našem seznamovacím magazínu.  Vyzkoušejte online seznamku LoveBook.cz a najděte si ideálního partnera třeba ihned.

LoveBook.cz – seznámení pro každého

Najít ideální protějšek není v dnešní době snadné. Uspěchanost každodenního života nám nenabízí mnoho příležitostí k seznámení a jediným místem pak zůstávají bary a kluby, mnohdy nevalných kvalit. Seznamka LoveBook.cz nabízí rychlé a diskrétní seznámení online, kdy se s vhodným partnerem můžete seznámit prakticky ihned.

Klidně bez závazků

Ne všichni se chceme seznamovat s cílem dlouhodobého vztahu nebo založení rodiny. A to je naprosto v pořádku. Někdo hledá pouze kamarádství s benefity, jiní partnera na flirt. Na své si přijdou i ti, kteří shánějí partnera na erotické hrátky. Všem těmto skupinám LoveBook.cz umožňuje diskrétní a rychlé seznámení, které bude splňovat vaše konkrétní požadavky.

Něco pro inspiraci

Partnerské vztahy bývají občas komplikované. Proto se může hodit rada a pomoc, což si dobře uvědomujeme, a proto připravujeme články do našeho online magazínu, ve kterém naleznete spoustu rad a tipů na téma seznamování a vztahů.  Mimo jiné se v magazínu dočtete, jak si udržet zdravý partnerský vztah, kdy je vhodný čas na rozchod, jak být pro partnera atraktivní a nechybí ani články o intimních tématech.

Začít je snadné

Proč se nepustit do seznamování třeba hned? Podejte si na seznamce LoveBook.cz krátký inzerát nebo jenom odpovídejte ostatním uživatelům a seznamujte se s nimi. Ve svém profilu uvidíte kompletní komunikaci, ke které se můžete kdykoliv vrátit.  Více na LoveBook.cz.

Levná virtuální kanceláře

Sídlo firmy na reprezentativní adrese v samotném centru metropole. To je určitě sen mnohých podnikatelů, kteří sídlí na malých městech nebo vesnicích. Jenže, jak si toto přání splnit aniž byste museli vynakládat desítky tisíc korun měsíčně za pronájem kanceláří? Jednoduše.

Odpovědí se vám stane virtuální kancelář Praha. Alternativa fyzického pronájmu, což ostatně prozrazuje název této služby. Pokud jste doposud nevěděli o této variantě, trochu blíže vás s ní seznámíme a možná se poté stanete dalším podnikatelem, jehož firma bude sídlit v Praze.

Jak funguje virtuální kancelář?

Velice jednoduše. Nepronajímáte si totiž skutečnou kancelář, nýbrž tu virtuální nebo chcete-li pouze samotnou adresu. A ta se posléze bude objevovat na vašich vizitkách a dokumentech. O to další se vaši zákazníci nebudou zajímat.

Virtuální kancelář je dosti flexibilním a variabilním řešení, jež k sobě váže i mnohé ostatní služby navíc.

  • Profesionální recepce
  • Odběr pošty, včetně jejího skenování
  • Dosílání pošty každý měsíc

Kvalitní virtuální kancelář je východiskem, které se pojí hlavně s velice nízkými provozními náklady v řádu několika stokorun měsíčně. Takže, kdo by nechtěl sídlo na Praze 1, Praze 2, Praze 3 či na Praze 9?

Ekonomický provoz kanceláře na vynikající adrese

Jak sami můžete správně tušit, virtuální kancelář Praha je něčím, co v dnešní době získává na oblibě. A pokud náhodou vyvstane potřeba, přijmout v kanceláři významného obchodního partnera, není nic snazšího, než si ve svém novém sídle pronajmout plně vybavené kancelářské prostory.

Obětujte jen trochu svého drahocenného času a nechte si zřídit virtuální kancelář na klíč. Volte v tomto směru služby profesionálních odborníků, jež vám poskytnou nadstandardní zázemí. Přesídlete s firmou do hlavní metropole, aniž by vás to stálo spoustu peněz.

Komfortní ložnice

Také si říkáte: „Proč jsem tak unavený?“ „Nemám na nic sílu, jsem rád, že udělám za celý den jen nejnutnější“.

Cítíte se často unavení a neznáte důvod? Příčin může být hned několik. Podívejme se na ty nejčastější z nich.

Upřímně řečeno, lidstvo je uprostřed globální energetické krize, která však nemá nic společného s ropou nebo elektřinou. Jedná se o nevysvětlitelnou únavu. Únavou rozumíme pocit vyčerpání, ztrátu energie. Průvodními znaky je nejen neustálá potřeba spánku, bolest svalů a kloubů, ale také částečná nebo úplná ztráta zájmu o své koníčky či o svůj vzhled.

Unavení se můžete cítit po náročném fyzickém výkonu, po práci přesčas, z nevyspání či ze sezonního onemocnění, jako je nachlazení a chřipka. Tento druh únavy je tzv. v normě. Za nějaký čas totiž odezní – lépe se vyspíte, dokončíte zadaný úkol a přesčasy odpadnou a vy se budete moci zase naplno věnovat tomu, co vás baví a svým blízkým.

Únavu může paradoxně způsobit také nedostatek pohybu. Krevní oběh se totiž zpomalí a orgány jsou „méně“ zásobeny kyslíkem. Svalstvo začíná ochabovat, i sebemenší pohyb začíná činit potíže. Existuje jen jeden lék – sportujte. I málo, třeba jen procházky nebo 15 minut denně jógy či aerobiku.

Pokud však únava přetrvává dlouhodobě, je načase zjistit její příčinu a pokusit se ji odbourat. Je totiž možné, že se jedná o potencionální zdravotní problémy, které mohou ohrozit váš život.

1) Stres

Stres není jen častým problémem žen, ale i mužů. Tento faktor nemá přímou fyziologickou příčinu, avšak při dlouhodobém působení stresu na náš život může v nepříjemnou nemoc vyústit – ať už se jedná o problémy se srdcem, s dýcháním nebo s žaludečními vředy.

Je dokázáno, že mnoho lidí doslova utíká před každodenním stresem do spánku. Tělo se v podstatě brání náporu problémů. Nejlepší způsob, jak toto překonat je pouze silou vůle – najít si i v hodně nabitém dni chvíli jen pro sebe a pro to, co vám dělá dobře. Ať už je to hodinka sportu, čtení knihy nebo posezení s přáteli. Pokud vám toto vaše pracovní vytížení a rodinné starosti nedovolí, trvejte alespoň na volném víkendu. Vyražte do přírody nebo do galerie – čerpejte sílu ze všeho, co vás nabíjí.

2) Chudokrevnost

Při nedostatku hemoglobinu není kyslík z plic roznášen dostatečně do ostatních částí těla – a pokud nejsou tkáně a orgány dostatečně zásobeny kyslíkem, vzniká únava. Dobrá zpráva je, že tento stav lze snadno diagnostikovat lékařskými testy a účinně léčit. Úpravou jídelníčku o špenát, brokolici, maso, luštěniny, zvýšíte produkci červených krvinek. Lze také užívat železité víno, které je k dostání v lékárnách. Existují i léky, které nejsou návykové a předepíše vám je váš lékař. Do 30 dnů by se měl váš stav začít zlepšovat.

3) Kofeinové přetížení

Mnoho z nás si dá kafe po ránu, aby se nastartoval; kafe ke svačině, vždyť do oběda daleko a práce tolik; kafe po obědě, protože jinak se chce s plným žaludkem spát i v kanceláři; kafe odpoledne, protože do postele se dostaneme až pozdě. Tento vzorec ještě občas obohatíme o nějaký ten energetický „nakopávák“.

Kofein je sice stimulant, ale americké studie dokazují, že příliš mnoho kofeinu může na některé jedince působit opačným efektem, než tím povzbuzujícím. Nejsnadnější řešení je tedy vynechat přísun kofeinu, jak je to jen možné. Neznamená to jen nepít kávu, ale omezit také čaj, energy drinky a doplňky stravy, obsahující kofein.
Pokud se své ranní kávičky nedokážete vzdát, je dobré ji opravdu omezit jen na tu jednu denně a nahradit ji spíše Fitness kávou, která obsahuje i velké množství antioxidantů, prospěšných vašemu tělu.

4) Potravinová nesnášenlivost nebo nevhodné dietetické návyky

Jídlo nám sice má dodávat potřebnou energii, je však možné, že jsme na nějteré druhy potravin alergičtí (aniž bychom to věděli nebo měli výrazné příznaky, např. kožní vyrážku). Mírná potravinová intolerance je možnou příčinou vaší únavy a ospalosti. Pokud máte podezření, začněte s jednoduchou eliminační dietou – postupně vynechávejte jídla, na která máte podezření, že vám způsobují ospalost během 10 až 30 minut po požití. Další možnou příčinou vaší neustálé únavy je pouhá dietetická chyba, kterou si způsobujete. Na vině může být těžké  a mastné jídlo, které si dáte těsně před spaním, nedostatek tekutin, vypité během dne, nadměrná konzumace uzenin a na druhou stranu nedostek vitamínů – čerstvého ovoce a zeleniny. Zaměřte se na úpravu svého jídelníčku, jezte pravidelně, dodržujte jednoduché rady poradců pro výživu. Odlehčíte svému tělu, které je zaplněno různými toxiny a zlepšíte i svou kondici.

5) Nediagnostikované onemocnění srdce

Pokud vám činí potíže již běžné denní činnosti, jako jsou úklid domácnosti, práce na zahradě, chůze do schodů, apod., je možné že vaše srdce hlásí problém. To neznamená, abyste panikařili při každém zazívání, ale je dobré poradit se s lékařem o možnosti vzniku některé ze srdečních chorob. Je lepší, nechat si včas udělat testy, které opravdu nebolí, než svůj stav dlouhodobě podceňovat a nechat tak případnou nemoc dále rozvíjet.

6) Snížená činnost štítné žlázy

Problémy se štítnou žlázou začíná mít již velký počet lidí a je jim diagnostikována už v poměrně mladém věku. Štítná žláza je malá žlázka ve tavru motýla, umístěná ve spodní části krku. Její funkcí je řídít celý metabolismus organismu.
Krevními testy lze detekovat hormony štítné žlázy – pokud je jejich počet nízký, lékař doporučí vhodnou léčbu medikamenty, které váš stav vrátí rychle do normálu.

7) Spánková apnoe

Jistě – nedostatek spánku je jasný ukazatel pocitu únavy během dne. Ale co když chodíte spát pravidelně a brzo, dodoržujete všechna doporučení ke zdravému spánku a stejně se ráno probouzíte jako zmlácení? Je možné, že trpíte tzv. spánkovou apnoe (nedostatkem spánku), aniž o tom víte.
Spánková apnoe se projevuje tak, že ve spaní přestanete na chviličku dýchat a to se může přihodit mnohokrát za noc. Pokaždé, když přestanete dýchat, probudíte se a to i na tak dlouho, že se naruší váš spánkový cyklus. Opravdu si toho ani nemusíte být vědomi. Ráno jste tak unavení, ale nedokážete vysvětlit, proč.

Tady pomůže diagnostika ve spánkové laboratoři, kde vám spánkovou apnoe potvrdí a doporučí následnou léčbu či řešení.

Toto je jen několik možných příčin únavy a její řešení. Nepodléhejte své únavě – hledejte důvody a řešení, protože zatímco vy jste unavení a neustále odpočíváte, opravdový život vám utíká…Rádi byste četli podobné články? V tom případě vám doporučujeme magazín pro ženy http://zena3000.cz.

Projekty staveb

Našim klientům nabízíme projekty domů všech druhů staveb. Krom vlastního projektu dále nabízíme: zaměření stavby, rozpočty, průkaz energetické náročnosti, hydrogeologický průzkum, geologický průzkum, výkazy výměr, poradenství při realizaci, autorský dozor, stavební dozor. Projekt rodinného domu tímto bereme jako komplexní řešení. V nabídce naší nabídce naleznete projekty bungalovů ale projekty domů vícepodlažních (domy s obytným podkrovím nebo domy patrové).  Projekty rodinných domů zpracováváme dle požadavků investora a součástí projektu rodinného domu je tzv. materiálový list, který řeší po konzultacích stavební materiály u individuálního projektu, v rámci typového projektu provádíme základní úpravy také zdarma. V katalogové nabídce typových projektů jsou projekty bungalovů, domy patrové i domy s obytným podkrovím, kde konstrukce střechy se využije jako strop. S každým zákazníkem se snažíme udržovat přátelské vztahy nejenom po dobu zhotovení projekty domů, ale i v rámci realizace rodinného domu stavební firmou.

Získejte registraci domén s tld .online, .space, .store, .tech zdarma!
Stačí si k jedné z těchto domén vybrat hosting Plus nebo Mega a registraci domény od nás dostanete za 0 Kč!
Objednat