Přihlášení / Registrace
Rubriky

Firemní nákup levněji

Ze statistik vyplývá, že náklady na nákup se ve firmách pohybují okolo 60 % veškerých výdajů. Většina firem by tyto náklady určitě mohla snížit.

 

Stále více firem proto řeší zásobování prostřednictvím externího nákupu. Firma se tak může plně věnovat vlastní podnikatelské činnosti a nákup potřebného materiálu přenechá na odbornících profesionální nákupní firmy. Pracovníci profesionální nákupní firmy díky svému přehledu v oblasti nákupu dokáží efektivně řešit výběr nejvhodnějších dodavatelů a řízení dodavatelského řetězce. Firmy využívající služeb externího nákupu minimalizují rizika uzavření nevýhodných smluv s dodavateli a při realizaci výběrových řízení odpadá riziko neetického či nezákonného jednání vlastních zaměstnanců.

Nezanedbatelnou výhodou externího nákupu je, že má vždy potřebnou kapacitu pracovníků a firma tak nemusí řešit přijímaní či propouštění vlastních zaměstnanců.

Outsourcing nákupu lze řešit kompletně nebo pouze při nákupu určitého druhu zboží. Firma si tak může nezávazně vyzkoušet, co je pro ni výhodnější, zda vlastní nákupní oddělení nebo externí nákup.

Jednou ze zkušených nákupních firem je společnost ANERI s.r.o. z Liberce. Cílem pracovníků firmy ANERI je vždy vyhledání nejvhodnějších dodavatelů.

http://www.aneri.cz/cs/obchod-a-agenturni-zastupovani/

http://aneri.cz/cs/aktualne/firemni-nakup-levneji/

http://www.aneri.cz/cs/marketing/

Povinnosti zaměstnavatele v prevenci rizik

Ze zákoníku práce vyplývá zaměstnavatelům několik povinností spojených s prevencí rizik úrazu a poškození zdraví zaměstnanců. Základem je vytvářet bezpečné pracovní prostředí a přijmout opatření, která umožní rizikům předcházet.

 

Zaměstnavatel je dále povinen vyhledávat nebezpečné činitele pracovních podmínek a pracovního prostředí, zjištěná rizika vyhodnotit a přijmout taková opatření, která rizika odstraní nebo alespoň minimalizují.

V případě, že rizika nelze odstranit změnou technologie či organizace výroby, musí být případná rizika minimalizována osobními ochrannými pracovními prostředky (OOPP). Tyto prostředky slouží pro ochranu zdraví pracovníků při výkonu zdraví ohrožující pracovní činnosti. OOPP jsou důležitou součástí pro zajištění bezpečnosti a ochrany zdraví při práci.

Při výběru vhodných OOPP by se měl zaměstnavatel řídit následujícími základními pravidly: Ochranné pracovní pomůcky musí krýt daná rizika a sami o sobě nesmí představovat rizika další. Musí odpovídat specifickým podmínkám daného pracoviště, být uzpůsobeny fyzickým předpokladům konkrétního zaměstnance a respektovat jeho ergonomické požadavky a zdravotní stav.

OOPP zahrnují velké množství pomůcek a prostředků, které při správném výběru a používání maximálně chrání zdraví pracovníků a minimalizují riziko úrazu. Mezi přední dodavatele těch nejkvalitnějších OOPP patří společnost UVEX Safety CZ, k.s. z Rychnova nad Kněžnou. Uvedená společnost dodává na český trh kompletní sortiment OOPP značky uvex chránící jednotlivé části těla od hlavy až k patě.

http://www.uvex-safety.cz/cz/uvex-safety-group/vize-a-mise/

http://www.uvex-safety.cz/cz

http://www.uvex-safety.cz/cz/aktuality/tiskove-zpravy/lanky/povinnosti-zamestnavatele-v-prevenci-rizik/

Hlavní důvody proč zateplit dům

Základní otázkou, kterou si majitel domu položí, je to, zda se zateplení vyplatí. Nejdůležitějším kritériem je cenová návratnost.

 

Každý si je vědom, že zateplením domu trvale sníží spotřebu energie na vytápění. Jedná se o investici trvalou a výhodnou. Zateplením domu postaveného z plných cihel o síle stěny 45 cm snížíme při použití fasádního polystyrenu součinitel prostupu tepla původní stěny U=1,40 W/M2K na hodnotu U=0,30 W/m2K. Při současných cenách plynu se jedná o roční úsporu cca 150 Kč/m2 obvodového zdiva domu. Cena za zateplení je cca 1000 Kč/m2. Investice do zateplení se tak vrátí při současných cenách energie za méně než 7 let. Lze předpokládat, že ceny energií budou nadále stoupat a tím se návratnost investice ještě zkrátí.

V případě používání klimatizace jsou náklady na ochlazení prostoru o 1°C až třikrát vyšší než náklady na vyhřátí o 1°C stejného prostoru. Dobře izolované stěny chrání dům před přehřátím, a tak není klimatizace potřeba. Tím docílíme úspor nejen za energii na chlazení, ale i za nákup a údržbu potřebného zařízení.

Úsporu zaznamenáme i při nákupu kotle na vytápění. Je zřejmé, že kotel o nižším výkonu je levnější než kotel s výkonem vyšším.

Kvalitním zateplením odstraníme kondenzaci vodních par na stěnách a tím zamezíme vzniku plísní na stěnách. Stěny budou také pocitově teplejší a nebude z nich vyzařovat chlad.

Zateplením je také chráněna nosná konstrukce stěny a nedochází tak k jejímu rychlému stárnutí a je prodloužena její životnost.

Zateplení domu se zpravidla řeší v době, kdy je stejně nutné provést určité opravy fasády.

Z uvedených poznatků je zřejmé, že zateplení fasády starých domů se určitě vyplatí. V každém případě je vhodné se předem poradit s odbornou firmou, která má zkušenosti se zateplováním. Mezi odborníky na zateplení budov určitě patří společnost Stav Agency s.r.o. z Liberce.

http://www.stav-agency.cz/zateplovani

http://www.stav-agency.cz/zateplovani/zateplovani-budov

http://www.stav-agency.cz/2017/06/13/hlavni-duvody-proc-zateplit-dum/

Jablonecká bižuterie

Výrobě bižuterie a šperkařskému řemeslu předcházela výroba skla. Zhruba od 14. století se zvyšovala kvalita vyráběného skla, až vzniklo sklo označované jako český křišťál. Od této doby se začalo s výrobou drobných skleněných předmětů. Jednalo se zejména o imitaci perel.

 

Z důvodů velké spotřeby dřeva při výrobě skla se sklářství přesunulo do pohraničních hor, kde bylo hodně lesů. Vyhlášenou oblastí na výrobu bižuterie se postupně stalo Jablonecko a už v 19 století se sklářské výrobě na Jablonecku věnovalo zhruba 6000 lidí. Je proto pochopitelné, že se Jablonec nad Nisou stal centrem obchodu s bižuterií. V první polovině 20. století se dařilo zejména výrobě bižuterních kamenů, napodobeninám pravých perel, stříbřeným dutým perlám a výrobě vánočních ozdob. V roce 1948 došlo ke znárodnění všech sklářských podniků. Byl založen Výzkumný ústav skla a bižuterie a sklářské závody byly postupně modernizovány. Československo se tak stalo velmocí ve výrobě bižuterie.

Po roce 1989 se podniky na výrobu bižuterie opět dostaly do soukromých rukou a v tradiční kvalitní řemeslné výrobě bižuterie se na Jablonecku stále pokračuje. Jablonecko i nadále patří k největším výrobcům a dodavatelům bižuterie a bižuterních polotovarů ne světě.

Velmi široký sortiment korálků, bižuterních komponentů a všeho potřebného na výrobu bižuterie nejen na český trh dodává společnost Beads 4U s.r.o., která má své sídlo právě v Jablonci nad Nisou.

http://www.beads4u.cz/nabidka-kategorie/koralky/?kategorieId=28

http://www.beads4u.cz/cz/kontakt/clanky/

http://www.beads4u.cz/cz/kontakt/clanky/jablonecka-bizuterie/

Nanotechnologie dokáže nevídané věci

Svět se neustále mění a vyvíjí. Každý den se vynoří nový objev či spekulace. Mění se i technologie. Možná tou nejzajímavější je nanotechnologie. Ne náhodou je považována za technologii 21. století. Nabízí široké využití a má nekonečné možnosti. Co ale nanotechnologie je?

Je to věda nebo inženýrství, která zkoumá věci na atomární úrovni. Nanotechnologie pracuje s atomy a molekulami ve velikosti 1 – 100 nanometrů. Jeden nanometr je jedna miliardtina metru.

Tato technologie je využitelná v mnoha odvětvích. Do popředí se dostávají produkty, které jsou vyrobeny právě na bázi této technologie. Jsou to produkty, které dokáží změnit povrchové vlastnosti. Využít se dají v domácnosti, v zahradě či v automobilu. V domácnosti najdeme velmi mnoho povrchů. Když si projdeme všechny místnosti, narazíme na sklo, plast, chrom, nerez, kámen, dřevo či textil. Opravdu dostatek různých povrchů. Pomocí nanotechnologie dokážete ošetřit a pozměnit všechny tyto povrchy.

Výše jmenované povrchy by se daly rozdělit do dvou skupin – savé a nesavé. Právě podle tohoto kritéria jsou rozděleny i produkty. Na savé povrchy je potřebný jiný produkt než na ty nesavé. Po ošetření ale všechny získají podobné, dříve nevídané vlastnosti. Na povrchu se vytvoří tenká, neviditelná nano vrstva, která ale nezmění vzhled ani prodyšnost povrchu. Právě tato vrstva zabrání, aby se voda či nečistoty dostaly do kontaktu se samotným povrchem.

Jmenujme si, jaké výhody nabízejí nano produkty:

1. Hydrofobie, oleofobie – odolnost vůči vodě, olejům a jiným tekutinám.

2. Nepřilnavost nečistot.

3. Efekt lehkého čištění.

4. Úspora času a peněz.

5. UV stabilita.

6. Jedná se o kvalitní německé produkty.

7. Nano ochrana je nezávadná pro potraviny.

8. Po ošetření se nezmění vzhled ani prodyšnost povrchu.

9. Na povrchu textilního povrchu se vytvoří efekt lotosového květu.

Jak vidíte z uvedených výhod, nanotechnologie nabízí zcela nové vlastnosti, které nám mohou změnit a usnadnit každodenní život. Společnost NanoProm nabízí inovativní nano produkty, kterými dokážete změnit svět kolem Vás. Navštivte stránky společnosti, dozvíte se víc a vyberte si produkt, který bude Vašim věrným pomocníkem v domácnosti, zahradě či při ošetření auta.

Jste neustále unavení? Bojujte proti tomu! Jde to!

Také si říkáte: „Proč jsem tak unavený?“ „Nemám na nic sílu, jsem rád, že udělám za celý den jen nejnutnější“.

Cítíte se často unavení a neznáte důvod? Příčin může být hned několik. Podívejme se na ty nejčastější z nich.

Upřímně řečeno, lidstvo je uprostřed globální energetické krize, která však nemá nic společného s ropou nebo elektřinou. Jedná se o nevysvětlitelnou únavu. Únavou rozumíme pocit vyčerpání, ztrátu energie. Průvodními znaky je nejen neustálá potřeba spánku, bolest svalů a kloubů, ale také částečná nebo úplná ztráta zájmu o své koníčky či o svůj vzhled.

Unavení se můžete cítit po náročném fyzickém výkonu, po práci přesčas, z nevyspání či ze sezonního onemocnění, jako je nachlazení a chřipka. Tento druh únavy je tzv. v normě. Za nějaký čas totiž odezní – lépe se vyspíte, dokončíte zadaný úkol a přesčasy odpadnou a vy se budete moci zase naplno věnovat tomu, co vás baví a svým blízkým.

Únavu může paradoxně způsobit také nedostatek pohybu. Krevní oběh se totiž zpomalí a orgány jsou „méně“ zásobeny kyslíkem. Svalstvo začíná ochabovat, i sebemenší pohyb začíná činit potíže. Existuje jen jeden lék – sportujte. I málo, třeba jen procházky nebo 15 minut denně jógy či aerobiku.

Pokud však únava přetrvává dlouhodobě, je načase zjistit její příčinu a pokusit se ji odbourat. Je totiž možné, že se jedná o potencionální zdravotní problémy, které mohou ohrozit váš život.

1) Stres

Stres není jen častým problémem žen, ale i mužů. Tento faktor nemá přímou fyziologickou příčinu, avšak při dlouhodobém působení stresu na náš život může v nepříjemnou nemoc vyústit – ať už se jedná o problémy se srdcem, s dýcháním nebo s žaludečními vředy.

Je dokázáno, že mnoho lidí doslova utíká před každodenním stresem do spánku. Tělo se v podstatě brání náporu problémů. Nejlepší způsob, jak toto překonat je pouze silou vůle – najít si i v hodně nabitém dni chvíli jen pro sebe a pro to, co vám dělá dobře. Ať už je to hodinka sportu, čtení knihy nebo posezení s přáteli. Pokud vám toto vaše pracovní vytížení a rodinné starosti nedovolí, trvejte alespoň na volném víkendu. Vyražte do přírody nebo do galerie – čerpejte sílu ze všeho, co vás nabíjí.

2) Chudokrevnost

Při nedostatku hemoglobinu není kyslík z plic roznášen dostatečně do ostatních částí těla – a pokud nejsou tkáně a orgány dostatečně zásobeny kyslíkem, vzniká únava. Dobrá zpráva je, že tento stav lze snadno diagnostikovat lékařskými testy a účinně léčit. Úpravou jídelníčku o špenát, brokolici, maso, luštěniny, zvýšíte produkci červených krvinek. Lze také užívat železité víno, které je k dostání v lékárnách. Existují i léky, které nejsou návykové a předepíše vám je váš lékař. Do 30 dnů by se měl váš stav začít zlepšovat.

3) Kofeinové přetížení

Mnoho z nás si dá kafe po ránu, aby se nastartoval; kafe ke svačině, vždyť do oběda daleko a práce tolik; kafe po obědě, protože jinak se chce s plným žaludkem spát i v kanceláři; kafe odpoledne, protože do postele se dostaneme až pozdě. Tento vzorec ještě občas obohatíme o nějaký ten energetický „nakopávák“.

Kofein je sice stimulant, ale americké studie dokazují, že příliš mnoho kofeinu může na některé jedince působit opačným efektem, než tím povzbuzujícím. Nejsnadnější řešení je tedy vynechat přísun kofeinu, jak je to jen možné. Neznamená to jen nepít kávu, ale omezit také čaj, energy drinky a doplňky stravy, obsahující kofein.
Pokud se své ranní kávičky nedokážete vzdát, je dobré ji opravdu omezit jen na tu jednu denně a nahradit ji spíše Fitness kávou, která obsahuje i velké množství antioxidantů, prospěšných vašemu tělu.

4) Potravinová nesnášenlivost nebo nevhodné dietetické návyky

Jídlo nám sice má dodávat potřebnou energii, je však možné, že jsme na nějteré druhy potravin alergičtí (aniž bychom to věděli nebo měli výrazné příznaky, např. kožní vyrážku). Mírná potravinová intolerance je možnou příčinou vaší únavy a ospalosti. Pokud máte podezření, začněte s jednoduchou eliminační dietou – postupně vynechávejte jídla, na která máte podezření, že vám způsobují ospalost během 10 až 30 minut po požití. Další možnou příčinou vaší neustálé únavy je pouhá dietetická chyba, kterou si způsobujete. Na vině může být těžké  a mastné jídlo, které si dáte těsně před spaním, nedostatek tekutin, vypité během dne, nadměrná konzumace uzenin a na druhou stranu nedostek vitamínů – čerstvého ovoce a zeleniny. Zaměřte se na úpravu svého jídelníčku, jezte pravidelně, dodržujte jednoduché rady poradců pro výživu. Odlehčíte svému tělu, které je zaplněno různými toxiny a zlepšíte i svou kondici.

5) Nediagnostikované onemocnění srdce

Pokud vám činí potíže již běžné denní činnosti, jako jsou úklid domácnosti, práce na zahradě, chůze do schodů, apod., je možné že vaše srdce hlásí problém. To neznamená, abyste panikařili při každém zazívání, ale je dobré poradit se s lékařem o možnosti vzniku některé ze srdečních chorob. Je lepší, nechat si včas udělat testy, které opravdu nebolí, než svůj stav dlouhodobě podceňovat a nechat tak případnou nemoc dále rozvíjet.

6) Snížená činnost štítné žlázy

Problémy se štítnou žlázou začíná mít již velký počet lidí a je jim diagnostikována už v poměrně mladém věku. Štítná žláza je malá žlázka ve tavru motýla, umístěná ve spodní části krku. Její funkcí je řídít celý metabolismus organismu.
Krevními testy lze detekovat hormony štítné žlázy – pokud je jejich počet nízký, lékař doporučí vhodnou léčbu medikamenty, které váš stav vrátí rychle do normálu.

7) Spánková apnoe

Jistě – nedostatek spánku je jasný ukazatel pocitu únavy během dne. Ale co když chodíte spát pravidelně a brzo, dodoržujete všechna doporučení ke zdravému spánku a stejně se ráno probouzíte jako zmlácení? Je možné, že trpíte tzv. spánkovou apnoe (nedostatkem spánku), aniž o tom víte.
Spánková apnoe se projevuje tak, že ve spaní přestanete na chviličku dýchat a to se může přihodit mnohokrát za noc. Pokaždé, když přestanete dýchat, probudíte se a to i na tak dlouho, že se naruší váš spánkový cyklus. Opravdu si toho ani nemusíte být vědomi. Ráno jste tak unavení, ale nedokážete vysvětlit, proč.

Tady pomůže diagnostika ve spánkové laboratoři, kde vám spánkovou apnoe potvrdí a doporučí následnou léčbu či řešení.

Toto je jen několik možných příčin únavy a její řešení. Nepodléhejte své únavě – hledejte důvody a řešení, protože zatímco vy jste unavení a neustále odpočíváte, opravdový život vám utíká…Rádi byste četli podobné články? V tom případě vám doporučujeme magazín pro ženy http://zena3000.cz.

Seznamka pro vážné i diskrétní vztahy

Ze seznamování se mnohdy dělá tak trochu alchymie. Přitom stačí využít možností kvalitní internetové seznamky. Každý máme totiž nějaké partnerské cíle a představy o ideálním vztahu, důležité však je, aby je sdílela i druhá strana. To však není snadné při offline seznamování v barech, kde potenciální protějšky hodnotíme pouze skrze fyzický vzhled. Seznamka LoveBook.cz se na propojování partnerů se společnými cíli (vážnými i eroticky diskrétními) specializuje. U nás naleznete ideálního partnera snadno, rychle a diskrétně.

Budujeme vztah

Vybudovat vztah stojí čas a mnoho úsilí, kde ovšem začít? Nejlepší začátek je ten, kdy jsou obě strany připraveny a hlavně ochotny takový vztah budovat, a s takovým začátkem Vám může LoveBook.cz perfektně pomoci. Stačí si vybrat vhodného potenciálního partnera mezi několika tisíci inzeráty aktivních uživatelů této seznamky, kteří stejně jako vy hledají vážný vztah a třeba i lásku na celý život.

Pouze erotika

Pokud byla řeč o složitosti výchozího bodu pro dlouhodobý vztah, flirty a erotické vztahy jsou násobně složitější. Stěží si představit, že oslovíte neznámého člověka třeba na zastávce veřejné dopravy s otázkou, zda nechodí na swingers párty. I na takové situace je seznamka LoovBook připravena a oslovit protějšek s podobnými zájmy je možné přes kategorie swingers i klasický flirt.

Rychle a diskrétně

Výhodou online seznamky je vysoká míra diskrétnosti, kdy si  veškeré zveřejněné údaje můžete uzpůsobit podle vašich požadavků. Sdělit veřejně můžete klidně i jen ty nezákladnější informace, a více si nechat na následnou komunikaci s uživateli, kteří Vás na seznamce zaujmou. Cesta k prvnímu seznámení je také velmi jednoduchá a rychlá. Pomocí SMS podáte inzerát, případně na již vložený inzerát odpovíte. Komunikovat můžete i přes webové rozhraní, kde vám zprávy budou chodit přímo do vašeho profilu, ze kterého na ně můžete také následně odpovídat.

Rady na závěr

Najít partnera pro diskrétní erotický vztah nebo na vážné seznámení je díky seznamce Lovebook opravdu snadné. Při seznamování se můžete také inspirovat návody a tipy v našem seznamovacím magazínu.  Vyzkoušejte online seznamku LoveBook.cz a najděte si ideálního partnera třeba ihned.

LoveBook.cz – seznámení pro každého

Najít ideální protějšek není v dnešní době snadné. Uspěchanost každodenního života nám nenabízí mnoho příležitostí k seznámení a jediným místem pak zůstávají bary a kluby, mnohdy nevalných kvalit. Seznamka LoveBook.cz nabízí rychlé a diskrétní seznámení online, kdy se s vhodným partnerem můžete seznámit prakticky ihned.

Klidně bez závazků

Ne všichni se chceme seznamovat s cílem dlouhodobého vztahu nebo založení rodiny. A to je naprosto v pořádku. Někdo hledá pouze kamarádství s benefity, jiní partnera na flirt. Na své si přijdou i ti, kteří shánějí partnera na erotické hrátky. Všem těmto skupinám LoveBook.cz umožňuje diskrétní a rychlé seznámení, které bude splňovat vaše konkrétní požadavky.

Něco pro inspiraci

Partnerské vztahy bývají občas komplikované. Proto se může hodit rada a pomoc, což si dobře uvědomujeme, a proto připravujeme články do našeho online magazínu, ve kterém naleznete spoustu rad a tipů na téma seznamování a vztahů.  Mimo jiné se v magazínu dočtete, jak si udržet zdravý partnerský vztah, kdy je vhodný čas na rozchod, jak být pro partnera atraktivní a nechybí ani články o intimních tématech.

Začít je snadné

Proč se nepustit do seznamování třeba hned? Podejte si na seznamce LoveBook.cz krátký inzerát nebo jenom odpovídejte ostatním uživatelům a seznamujte se s nimi. Ve svém profilu uvidíte kompletní komunikaci, ke které se můžete kdykoliv vrátit.  Více na LoveBook.cz.

Levná virtuální kanceláře

Sídlo firmy na reprezentativní adrese v samotném centru metropole. To je určitě sen mnohých podnikatelů, kteří sídlí na malých městech nebo vesnicích. Jenže, jak si toto přání splnit aniž byste museli vynakládat desítky tisíc korun měsíčně za pronájem kanceláří? Jednoduše.

Odpovědí se vám stane virtuální kancelář Praha. Alternativa fyzického pronájmu, což ostatně prozrazuje název této služby. Pokud jste doposud nevěděli o této variantě, trochu blíže vás s ní seznámíme a možná se poté stanete dalším podnikatelem, jehož firma bude sídlit v Praze.

Jak funguje virtuální kancelář?

Velice jednoduše. Nepronajímáte si totiž skutečnou kancelář, nýbrž tu virtuální nebo chcete-li pouze samotnou adresu. A ta se posléze bude objevovat na vašich vizitkách a dokumentech. O to další se vaši zákazníci nebudou zajímat.

Virtuální kancelář je dosti flexibilním a variabilním řešení, jež k sobě váže i mnohé ostatní služby navíc.

  • Profesionální recepce
  • Odběr pošty, včetně jejího skenování
  • Dosílání pošty každý měsíc

Kvalitní virtuální kancelář je východiskem, které se pojí hlavně s velice nízkými provozními náklady v řádu několika stokorun měsíčně. Takže, kdo by nechtěl sídlo na Praze 1, Praze 2, Praze 3 či na Praze 9?

Ekonomický provoz kanceláře na vynikající adrese

Jak sami můžete správně tušit, virtuální kancelář Praha je něčím, co v dnešní době získává na oblibě. A pokud náhodou vyvstane potřeba, přijmout v kanceláři významného obchodního partnera, není nic snazšího, než si ve svém novém sídle pronajmout plně vybavené kancelářské prostory.

Obětujte jen trochu svého drahocenného času a nechte si zřídit virtuální kancelář na klíč. Volte v tomto směru služby profesionálních odborníků, jež vám poskytnou nadstandardní zázemí. Přesídlete s firmou do hlavní metropole, aniž by vás to stálo spoustu peněz.

Komfortní ložnice

Také si říkáte: „Proč jsem tak unavený?“ „Nemám na nic sílu, jsem rád, že udělám za celý den jen nejnutnější“.

Cítíte se často unavení a neznáte důvod? Příčin může být hned několik. Podívejme se na ty nejčastější z nich.

Upřímně řečeno, lidstvo je uprostřed globální energetické krize, která však nemá nic společného s ropou nebo elektřinou. Jedná se o nevysvětlitelnou únavu. Únavou rozumíme pocit vyčerpání, ztrátu energie. Průvodními znaky je nejen neustálá potřeba spánku, bolest svalů a kloubů, ale také částečná nebo úplná ztráta zájmu o své koníčky či o svůj vzhled.

Unavení se můžete cítit po náročném fyzickém výkonu, po práci přesčas, z nevyspání či ze sezonního onemocnění, jako je nachlazení a chřipka. Tento druh únavy je tzv. v normě. Za nějaký čas totiž odezní – lépe se vyspíte, dokončíte zadaný úkol a přesčasy odpadnou a vy se budete moci zase naplno věnovat tomu, co vás baví a svým blízkým.

Únavu může paradoxně způsobit také nedostatek pohybu. Krevní oběh se totiž zpomalí a orgány jsou „méně“ zásobeny kyslíkem. Svalstvo začíná ochabovat, i sebemenší pohyb začíná činit potíže. Existuje jen jeden lék – sportujte. I málo, třeba jen procházky nebo 15 minut denně jógy či aerobiku.

Pokud však únava přetrvává dlouhodobě, je načase zjistit její příčinu a pokusit se ji odbourat. Je totiž možné, že se jedná o potencionální zdravotní problémy, které mohou ohrozit váš život.

1) Stres

Stres není jen častým problémem žen, ale i mužů. Tento faktor nemá přímou fyziologickou příčinu, avšak při dlouhodobém působení stresu na náš život může v nepříjemnou nemoc vyústit – ať už se jedná o problémy se srdcem, s dýcháním nebo s žaludečními vředy.

Je dokázáno, že mnoho lidí doslova utíká před každodenním stresem do spánku. Tělo se v podstatě brání náporu problémů. Nejlepší způsob, jak toto překonat je pouze silou vůle – najít si i v hodně nabitém dni chvíli jen pro sebe a pro to, co vám dělá dobře. Ať už je to hodinka sportu, čtení knihy nebo posezení s přáteli. Pokud vám toto vaše pracovní vytížení a rodinné starosti nedovolí, trvejte alespoň na volném víkendu. Vyražte do přírody nebo do galerie – čerpejte sílu ze všeho, co vás nabíjí.

2) Chudokrevnost

Při nedostatku hemoglobinu není kyslík z plic roznášen dostatečně do ostatních částí těla – a pokud nejsou tkáně a orgány dostatečně zásobeny kyslíkem, vzniká únava. Dobrá zpráva je, že tento stav lze snadno diagnostikovat lékařskými testy a účinně léčit. Úpravou jídelníčku o špenát, brokolici, maso, luštěniny, zvýšíte produkci červených krvinek. Lze také užívat železité víno, které je k dostání v lékárnách. Existují i léky, které nejsou návykové a předepíše vám je váš lékař. Do 30 dnů by se měl váš stav začít zlepšovat.

3) Kofeinové přetížení

Mnoho z nás si dá kafe po ránu, aby se nastartoval; kafe ke svačině, vždyť do oběda daleko a práce tolik; kafe po obědě, protože jinak se chce s plným žaludkem spát i v kanceláři; kafe odpoledne, protože do postele se dostaneme až pozdě. Tento vzorec ještě občas obohatíme o nějaký ten energetický „nakopávák“.

Kofein je sice stimulant, ale americké studie dokazují, že příliš mnoho kofeinu může na některé jedince působit opačným efektem, než tím povzbuzujícím. Nejsnadnější řešení je tedy vynechat přísun kofeinu, jak je to jen možné. Neznamená to jen nepít kávu, ale omezit také čaj, energy drinky a doplňky stravy, obsahující kofein.
Pokud se své ranní kávičky nedokážete vzdát, je dobré ji opravdu omezit jen na tu jednu denně a nahradit ji spíše Fitness kávou, která obsahuje i velké množství antioxidantů, prospěšných vašemu tělu.

4) Potravinová nesnášenlivost nebo nevhodné dietetické návyky

Jídlo nám sice má dodávat potřebnou energii, je však možné, že jsme na nějteré druhy potravin alergičtí (aniž bychom to věděli nebo měli výrazné příznaky, např. kožní vyrážku). Mírná potravinová intolerance je možnou příčinou vaší únavy a ospalosti. Pokud máte podezření, začněte s jednoduchou eliminační dietou – postupně vynechávejte jídla, na která máte podezření, že vám způsobují ospalost během 10 až 30 minut po požití. Další možnou příčinou vaší neustálé únavy je pouhá dietetická chyba, kterou si způsobujete. Na vině může být těžké  a mastné jídlo, které si dáte těsně před spaním, nedostatek tekutin, vypité během dne, nadměrná konzumace uzenin a na druhou stranu nedostek vitamínů – čerstvého ovoce a zeleniny. Zaměřte se na úpravu svého jídelníčku, jezte pravidelně, dodržujte jednoduché rady poradců pro výživu. Odlehčíte svému tělu, které je zaplněno různými toxiny a zlepšíte i svou kondici.

5) Nediagnostikované onemocnění srdce

Pokud vám činí potíže již běžné denní činnosti, jako jsou úklid domácnosti, práce na zahradě, chůze do schodů, apod., je možné že vaše srdce hlásí problém. To neznamená, abyste panikařili při každém zazívání, ale je dobré poradit se s lékařem o možnosti vzniku některé ze srdečních chorob. Je lepší, nechat si včas udělat testy, které opravdu nebolí, než svůj stav dlouhodobě podceňovat a nechat tak případnou nemoc dále rozvíjet.

6) Snížená činnost štítné žlázy

Problémy se štítnou žlázou začíná mít již velký počet lidí a je jim diagnostikována už v poměrně mladém věku. Štítná žláza je malá žlázka ve tavru motýla, umístěná ve spodní části krku. Její funkcí je řídít celý metabolismus organismu.
Krevními testy lze detekovat hormony štítné žlázy – pokud je jejich počet nízký, lékař doporučí vhodnou léčbu medikamenty, které váš stav vrátí rychle do normálu.

7) Spánková apnoe

Jistě – nedostatek spánku je jasný ukazatel pocitu únavy během dne. Ale co když chodíte spát pravidelně a brzo, dodoržujete všechna doporučení ke zdravému spánku a stejně se ráno probouzíte jako zmlácení? Je možné, že trpíte tzv. spánkovou apnoe (nedostatkem spánku), aniž o tom víte.
Spánková apnoe se projevuje tak, že ve spaní přestanete na chviličku dýchat a to se může přihodit mnohokrát za noc. Pokaždé, když přestanete dýchat, probudíte se a to i na tak dlouho, že se naruší váš spánkový cyklus. Opravdu si toho ani nemusíte být vědomi. Ráno jste tak unavení, ale nedokážete vysvětlit, proč.

Tady pomůže diagnostika ve spánkové laboratoři, kde vám spánkovou apnoe potvrdí a doporučí následnou léčbu či řešení.

Toto je jen několik možných příčin únavy a její řešení. Nepodléhejte své únavě – hledejte důvody a řešení, protože zatímco vy jste unavení a neustále odpočíváte, opravdový život vám utíká…Rádi byste četli podobné články? V tom případě vám doporučujeme magazín pro ženy http://zena3000.cz.

Projekty staveb

Našim klientům nabízíme projekty domů všech druhů staveb. Krom vlastního projektu dále nabízíme: zaměření stavby, rozpočty, průkaz energetické náročnosti, hydrogeologický průzkum, geologický průzkum, výkazy výměr, poradenství při realizaci, autorský dozor, stavební dozor. Projekt rodinného domu tímto bereme jako komplexní řešení. V nabídce naší nabídce naleznete projekty bungalovů ale projekty domů vícepodlažních (domy s obytným podkrovím nebo domy patrové).  Projekty rodinných domů zpracováváme dle požadavků investora a součástí projektu rodinného domu je tzv. materiálový list, který řeší po konzultacích stavební materiály u individuálního projektu, v rámci typového projektu provádíme základní úpravy také zdarma. V katalogové nabídce typových projektů jsou projekty bungalovů, domy patrové i domy s obytným podkrovím, kde konstrukce střechy se využije jako strop. S každým zákazníkem se snažíme udržovat přátelské vztahy nejenom po dobu zhotovení projekty domů, ale i v rámci realizace rodinného domu stavební firmou.

Prodej a likvidace firem v krizi

Rozpoznat okamžik pro včasný odkup a likvidaci společnosti je často rozhodující moment pro hladký přechod k novým, světlejším zítřkům. V takových chvílích je mnohdy složité udržet objektivní nadhled a ze všeho nejvíc je potřeba zachovat chladnou hlavu. Naštěstí i v takové situaci je možné získat odbornou pomoc profesionálů, kteří vám s danou situací pomohou. Kdy přichází vhodný moment ke zvážení odkupu a likvidace společnosti?

Různé cesty do problémů

Osud společností, ať už těch menších rodinných nebo větších podniků, bývá úzce provázán s osudy těch, kteří je řídí, stejně jako zákazníky, dodavateli a věřiteli. Příběhů o tom, jak se firma dostala do potíží je různorodé množství. Mnohdy stačí, aby vám váš důležitý zákazník nezaplatil, a vy nemáte dostatečné rezervy na uhrazení závazků. Nebo se mění obor, ve kterém podnikáte a nejste schopni se dostatečně adaptovat na probíhající změny, přičemž náklady, které se na vaší příjmovou část neohlíží, postupně posouvají firmu blíž a blíž bankrotu.

Kdy zvážit prodej

Kdy tedy nastává potenciálně vhodný okamžik, kdy prodej firmy zvážit? Mezi ty hlavní jednoznačně patří již zmíněné neplacení odběratelů / zákazníků a neschopnost hradit firemní závazky, případně pokračování obchodní či výrobní činnosti jevící znaky úpadku s narůstajícími náklady a nedostatečnými příjmy. Mezi další situace lze zařadit zhoršení pověsti firmy, například negativními recenzemi, které odstřihnou firmu od stávajících i nových klientů, nebo také útoky ze strany věřitelů (ať už dodavatelů, zaměstnanců nebo bank), které jsou pro firmu likvidační.

Převzetí a likvidace

Jsme připraveni řešit stav vaší firmy v jakkoliv nepříjemné situaci se zrovna nachází. Řešíme jak společnosti s ručeným omezeným, tak akciové společnosti, případně evropské společnosti. Společnost od vás převezmeme na základě smlouvy o převodu obchodního podílu, případně prodeji akcií. Tím na nás přejdou všechny závazky a povinnosti. Zadlužení společnosti případně zaměstnanci v pracovním poměru nejsou pro převzetí firmy překážkou. Následně provedeme kroky k její likvidaci.

Zakládání firem a další služby

Kromě odkupu a likvidace společností se dále zaměřujeme na zakládání firem na míru, a to jak se sídlem, tak bez. Sídla poskytujeme v různých městských částech Prahy (Praha 1, 3, 9 a 10) s dodatkovými službami jako přeposílání nedoporučené pošty, pomoc se zápisem do OR nebo zastupování před úřady a třetími osobami. Více o službách spojených s provozem firem od jejich založení, až po případný odkup a likvidaci najdete na RestartFirmy.eu.

Antibakteriální ponožky přinesou s sebou mnoho výhod

Ponožky jsou každodenní součástí našeho života. Jejich oblékání se stal už ranním automatismem. Potřebujeme je několik kusů, přece jejich třeba denně měnit. Každý z nás má určitě ve své „sbírce“ různé druhy a mnoho barev. Samozřejmě najdou se i tací, kteří preferují jednoduché, jednobarevné ponožky. Nejběžnějšími jsou černé, šedé či bílé.

Funkce ponožek je jasná – chránit nohu v botě. Velmi mnoho záleží na materiálu, ze které je vyrobena. Právě antibakteriální thermo ponožky jsou vyrobeny ze speciálního materiálu. Jsou anatomicky tvarované, proto perfektně padnou na nohu. Další výhody jsou, že výborně absorbují vlhkost, jsou velmi pružné a prodyšné a zabraňují tvorbě nepříjemného zápachu.

Antibakteriální ponožky se dají nosit při běžných činnostech, do práce, ke sportování nebo do zahrady. Jsou příjemné na dotek a nedráždí pokožku. Udržují nohu v optimálním teple.

Podívejme se na to, jaké výhody nabízejí tyto ponožky:

1. Aktivně ničí bakterie a rychle odvádějí vlhkost a pot.

2. Jsou prodyšné, pružné a hebké.

3. Nedráždí pokožku.

4. Mají antibakteriální a protiplísňové účinky.

5. Eliminují tvorbu nepříjemného zápachu.

6. Díky zesílené špičce a patě mají dlouhou životnost.

7. Možnost nošení několik dní.

Společnost NanoProm má ve své nabídce široký výběr antibakteriálních ponožek. Vybírat si můžete z různých typů a barev. Zvolte si podle sebe ponožky pro volný čas či sport. Kromě ponožek najdete také thermo oblečení pro ženy, muže nebo děti. Různé trička, kalhoty, čepice, mikiny. Navštivte stránky NanoProm a vyberte si dle vlastního vkusu.

Co si pověsíte na zeď vy?

Asi obraz, navádí otázka. Když se lépe zamyslíte, napadne vás rozhodně i jiná věc, než jen obraz. Vídáme je prakticky všude, a to jak doma, v kanceláři, v dílně nebo na úřadech (vedle nevrlé úřednice). Ano, máme na mysli papírové kalendáře. Tento esteticky praktický pomocník je mezi námi již pěkně dlouhou dobu a celkově zevšedněl. Proč nepřijít s kreativním řešením a nevnuknout „duši“ závěsnému kalendáři? Je to ještě vůbec možné v záplavě nejrůznějších témat a kalendářů propagujících firemní značku nebo osobní brand celebrit?

Originální dárek

Obdarovat známého nebo někoho z rodiny kalendářem firmy, se kterou nemáte ani jeden nic společného, nedává zrovna velký smysl. A přece může být kalendář originálním a osobním dárkem! Kalendář nemusí být výsadou celebrit, sličných modelek nebo věhlasných značek. Nafotit kalendář můžete i vy a tím mu dodat osobitost a skutečnou hodnotu, kterou budete sdílet s obdarovaným. Takový dárek je skutečně originální (a nikoliv koupený hodinu před oslavou) a současně vybízí ke kreativním námětům. Potěšil by babičku kalendář s celou její rodinou? Určitě ano. A co přítel nebo manžel, proč mu nedat alternativu k silikonovým blondýnám.

Důležitost scény

Samotné téma a následný výběr, spolu s upravením scény je klíčovou složkou úspěchu každé speciální fotografie, kalendář nevyjímaje. Pokud nemáte jasnou představu, nic se neděje. Můžeme vám vymyslet scénu prakticky kdekoliv s ohledem na záměr, se kterým chcete kalendář zpracovat. Například v hangárech, ve fabrice, po hradech a zámcích nebo ve velkoměstě. Fotografovat lze v interiérech i exteriérech a fotografie situovat na výšku či šířku.

Ještě se upravit

Bez ohledu na zvolené téma a lokalitu, těžko si představit focení bez přípravy. Dojem z fotografie by byl neúplný, protože by to do sebe vzájemně nezapadalo. Jelikož poskytujeme komplexní služby, máme v našem týmu připravenou i zkušenou vizážistku, která se postará o líčení, nehty a celkovou přípravu pro odpovídající výsledek.

Chtějte profesionály

Vytvořit kalendář není jen tak. Těžko to lze srovnávat s pořízením selfie a jiných amatérských fotek. Celá akce vyžaduje důmyslnou organizaci, a to jak z hlediska lokalit, tak i spolupracujících lidí jako je vizážistka, grafik, fotograf a asistenti. V Az-Fotoslužby.eu máme zkušenosti s focením maturitních plesů, svateb, kalendářů, rodinných fotografií a podobně. Zkrátka nejsme žádní amatéři a bohaté reference to potvrzují. Máte-li zájem o nafocení kalendáře, jsme připraveni na individuální dohodu přesně podle vašich potřeb.

Maturitní a absolventská tabla – lepší než běžné skupinové fotky?

Kdo by neznal školní focení a třídní fotky, na kterých jednotlivé hlavy připomínají cihly v rámci velké skupinové zdi. Pro mnohé fotky tohoto typu postrádají originalitu a společného ducha třídy. Existuje ovšem nějaká alternativa, pokud nechcete přijít o vzpomínku na vaši třídu, potažmo i sebe samého v dané době? Popravdě ano. Originálním způsobem, jak zachytit tyto okamžiky, jsou maturitní a absolventská tabla.

Plakátová tabla – vše v jednom

Plakátové tablo představuje kompletní verzi toho, co si pod focením a zpracováním tabel lze představit. Podstatný je námět, v jaké situaci bude třída zachycena (velký prostor pro kreativitu). Výhodou výsledného zpracování je ucelení fotek do jednoho celku (plakátu), které je graficky zpracováno a současně kvalitně vytištěno. Celé tablo je pak možné vytisknout v menším formátu a současně nepřijdete ani o standardní papírové fotografie pro rodinu.

Půl na půl aneb tabla z fotek

Kompletní zpracování tabla nemusí vyhovovat všem a my proto máme pochopení. Pokud zvažujete, že si necháte zpracovat pouze fotky a samotné tablo bude čistě vaší doménou, vyjdeme vám vstříc. Co pro vás v tomto ohledu zajistíme? Může jít o běžné portrétové fotografie, případně kreativní fotky, které si pak poskládáte podle vaší představy.

Profesionální příprava

Typickým jmenovatelem klasických třídních fotek je focení bez přípravy. Určitý den v týdnu přijde fotograf (sám, bez většího vybavení), profesor nebo profesorka vyvede studenty do jiné třídy nebo školní haly a za pár minut je hotovo. Podle toho pak vypadá výsledek, mnohdy nevalně. Tablo má své téma, což znamená i větší ohled na přípravu jako je líčení nebo česání. V našem týmu jsou zkušené vizážistky, které se postarají o kosmetiku, prodloužení řas, modeláž nehtů nebo pedikúru. Výsledný dojem bude o mnoho přijatelnější a bude působit profesionálně.

Ceny za zpracování

A jak je to s cenou? Již zmiňované líčení se pohybuje v rozmezí 150 až 400 Kč na osobu. Samotné focení a zhotovení tabla se liší podle rozsahu zpracování. Pokud nejste nároční a vystačíte si s běžnou portrétní fotografií, cena za osobu je 250 až 350 Kč. Tematické třídní tablo a portrétní fotografie vychází na 400 Kč za osobu. Opravdu propracované tablo s grafickými úpravami pak na 450 Kč na osobu. Výstupem je 1 plakát ve formátu A0 (lze přidělat zmenšené) a 4 fotografie 10x15cm. Pokud nechcete skončit se „zdí plnou hlav“, koukněte na Az-Fotoslužby a my vám s originálním řešením pomůžeme. Veškeré a aktuální ceny najdete v našem ceníku.

hodnocenní bazarů od zákazníků, recenze autobazarů, hodnocení autobazarů, zkušenosti s autobazary