kulturistika
- Přehled kategorií+kalendář soutěží naturálů v 1. pololetí roku 2014
Přinášíme Vám kalendář soutěží s plánovanou účastí členů ČSNS o.s. v 1. pololetí roku 2014 + přehled kategorií, vyhlášených pro MMČR 2014. 15. 3. 2014 – Avita Beauty&Fitness Cup 2014 – Praha 7. 6. 2014 – Mezinárodní mistrovství Slovenska 2014 – Kolárovo 14. 6. 2014 – Mezinárodní mistrovství ČR 2014 – Brno 21. 6. 2014 – […]
- Změna pravidel kategorie Fitness Model !
V rámci postupného sjednocování pravidel INBA Europe a INBA World dochází od letošního roku k další drobné změně pravidel. Kategorie Fitness Model se mění na Sport Model a změna spočívá v tom, že druhou disciplínou již nebude promenáda ve společenských šatech, ale promenáda ve sportovním úboru (kraťásky + top), stejně jako tomu bylo již na […]
- AVITA Beauty&Fitness Cup 2014 v Praze !!!
Naturální sezóna se postupně rozjíždí, další akcí bude březnová soutěž AVITA Beauty&Fitness Cup 2014 v Praze !!! FatZero Beauty & Fitness Cup 2013 – výsledky + reportáž Výsledky- FatZero Beauty & Fitness Cup 2013 Sestava Davida Šlechty z MČR 2012 v Brně INBA Mistrovství světa 2013 – harmonogram INBA Europe – přehled […]
- Nejúspěšnější sportovci a kluby ČSNS v roce 2013 !!!
Přinášíme Vám kompletní výsledky celoročního hodnocení členů ČSNS o.s., do kterého se započítávají výsledky dosažené na 3 jarních (MMČR, MMSR a MS 2013) a 4 podzimních (ANC, VNC, ME a NO 2013) soutěžích. V žebříčku jsou započítány pouze výsledky nejlepších 8 z každé soutěže. Oproti minulým rokům jsme rozšířili počet vyhlašovaných kategorií ze 4 na […]
- Registrace členů ČSNS o.s. v roce 2014 !
Stejně jako v minulých letech probíhá od 1. – 31. 1. 2014 povinná registrace zájemců o účast na soutěžích v naturální kulturistice a fitness v roce 2014, případně nových ČSNS klubů naturální kulturistiky a fitness. I nadále se mohou sportovci registrovat individuálně, nebo v rámci ČSNS klubů naturální kulturistiky a fitness. Samotná evidence nového […]
- SEZNAM ZAKÁZANÝCH LÁTEK A METOD DOPINGU
1 SEZNAM ZAKÁZANÝCH LÁTEK A METOD DOPINGU PRO ROK 2014 SVĚTOVÝ ANTIDOPINGOVÝ KODEX Platný od 1. ledna 2014 Podle článku 4.2.2 Světového antidopingového kodexu všechny Zakázané látky budou považovány za „Specifické látky“ kromě látek ze skupin S1, S2, S4.4, S4.5 a S6(a) a Zakázaných metod M1, M2 a M3. LÁTKY A METODY ZAKÁZANÉ STÁLE (PŘI […]
- Seznam zakázaných látek a metod pro rok 2014
Seznam zakázaných látek a metod pro rok 2014 Souhrn hlavních změn a vysvětlivky LÁTKY A METODY ZAKÁZANÉ STÁLE (PŘI SOUTĚŽI I MIMO SOUTĚŽ) ZAKÁZANÉ LÁTKY Využití mezinárodních nechráněných názvů (INN) Názvosloví některých látek na Seznamu bylo s pomocí Světové zdravotnické organizace aktualizováno na mezinárodně nechráněné názvy. Pro zjednodušení by […]
- Termíny mistrovských soutěží naturálů v 1. pololetí roku 2014
Termíny mistrovských soutěží naturálů v 1. pololetí roku 2014 ! Kromě nich připravujeme stejně jako v loňském roce exhibiční soutěž v rámci veletrhu Fitness+Wellness Incheba v Bratislavě (únor 2014) a druhou v rámci veletrhu World of Beauty v Praze (březen 2014) ! – sokole Fitness dětí na MČR 2013 v Praze ! FatZero Beauty & […]
- TOP 20 MOVES OF 2013 STREET WORKOUT & CALISTHEN+Frank Medrano
TOP 20 MOVES OF 2013 STREET WORKOUT & CALISTHEN Frank Medrano – Superhuman Bodyweight Workout Domination ) LEBERT EQUALIZER Training with Frank Medrano Zdravé recepty od Markéty Kovačové Fitness trenérky Kulturistika bodybuilding-články Fit box INBA European Championhip 2013- K. Vary – Hotel Thermal – 26. 10. 2013 Victoria Natural Cup 2013 19.10.2013 – ( […]
- Nejúspěšnější sportovci ČSNS o.s. v roce 2013
Česká společnost pro naturální sport o.s. www.natural-sport.cz Nejúspěšnější sportovci ČSNS o.s. v roce 2013 Dorost + junioři (případně páry) 1. Tomáš Ďuráň – 82 bodů 2. Lukáš Horálek – 77 bodů 3. Filip Cina – 72 bodů 4. David Kolář – 42 bodů 5. Matěj Novák – 25 bodů 6. Adam Fibrich – 16 bodů […]
- Zdravé recepty od Markéty Kovačové
Zajímavé , zdravé a plné živin nám poslala Markéta Kovačová , která je mimochodem letošní mistrní evropy v Bikinách!!! Je vidět ,že její tělo není náhodně živeno, ale vaří si sama ze zdravých pochutin a nekupuje ty předdělané výrobky ze supermarketů. můžete taky zasílat zdravé recepty!! rádi je otiskneme Markéta v před soutěží […]
- INBA Natural Olympia 2013 – výsledky členů Česko-slovenské výpravy
Přinášíme Vám přehled výsledků reprezentantů ČR a Slovenska na soutěži INBA Natural Olympia 2013, která se uskutečnila minulý víkend v San Diegu (USA). Všem blahopřejeme a děkujeme za reprezentaci naturálního sportu. Lenka Červená – 1. místo Fitness Classic + 1. místo smíšené páry ! Radek Málek – 1. místo Muži Masters + 1. místo smíšené […]
- Další výsledky z INBA NATURÁLNÍ OLYMPIE 2013
2013 NATURAL OLYMPIA – Winners of the Mixed Pairs!!! Radek a LENKA r Radek málek 2x zlato a to v Masters Stříbro má ještě Jan Páleníček za Mr. Physique A Zlato má Prada a 3 Místo P. Brožek v Mr. Masters Physique Tak přidávám Výsledky z pátku: R. Málek: 1.master […]
- ČSNS – výsledky dalších dopingových testů !
Dnes jsme obdrželi výsledky dalších 4 dopingových testů členů ČSNS o.s., které provedli komisaři ADV ČR v průběhu soutěže Aminostar Natural Cup 2013 v Bystřici pod Hostýnem. Lenka Červená – negativní Dušan Fencl – negativní Lukáš Horálek – negativní Jaroslava Hrdinková – negativní Ú SEK DOPINGOV ÝCH KONTROL A M ONITORINGU , ZA CÍSAŘSKÝM […]
- Fitnesák – Honza Páleníček zvítězil na Natural Olympii ve své kategorii !
Výborná zpráva ze San Diega, kde dnes v noci Honza Páleníček zvítězil na Natural Olympii ve své kategorii ! Jan Páleníček Zdravím všechny ze Spojených států z naturální Mr. Natural Olympia. Právě je ukončen první den klání amaterských kategorií. Den byl náročný, ale přinesl výsledek, se kterým jsem nadevšechno spokojen. Stal jsem se vítězem open […]
- Chcete zhubnout?
Určitě víte , že pokud chcete zhubnout, tak musíte mít menší příjem než máte výdej energie. Ale určite je podstatné jaké energie , z čeho a jak potravu rozložíte během dne. Každopádně je důležitá snídaně, ale obědvejte taky včas ! Každopádně pokud jste jedlíci , tak je potřeba přidat nějakou tu aktivitu . Já často […]
- akce a Info uherské hradiště
- erotická seznamka
- foto, fotografie, fotografujeme, digifoto
- inzerce na bazaru, vysvětlení zdarma inzerce
inzerce zdarma- inzerce zdarma pro firmy poskytujíci půjčky
- literatura, maturita, autoři
- mimibazar, zdarma bazar, body, bodíčka
- oddlužení fyzckých osob,oddlužení firem
- odškodnění dopravní nehody či úrazu
- půjčky bez poplatků, nebankovní hypotéky
- pújčky na exekuce, vyplacení exekuce, dluhů
- půjčky na exekuce,dluhy
- půjčky praha a okolí
- půjčky pro uherské hradiště a okoli
- rádce půjčky, druhy půjčky
- rady a postup exekuce,vyplaceni exekuci
- řešení dopravní nehody
DOPORUČUJEME: A OBĚJDNÁVNCE S PŘIPSÁNÍM TEXTU:NATURÁLNÍ KULTURISTIKA ZÍSKÁTE 3%SLEVU- Řada mýtů o hubnutí vede naopak k tloustnutí, říká odborník
Jíst naposledy v pět hodin odpoledne a pak až ráno, aby člověk zhubnul, patří podle odborníka na zdravou výživu Pavla Suchánka k nejčastějším mýtům, které vedou naopak k tloustnutí. Velmi rozšířený mýtus podle něj také je, že hladovkou se hubne nejrychleji, snídani je možno vynechat či že se hubne po light potravinách. Suchánek jako propagátor zdravého život […]
- Jiří Pruša: Když se rozšoupnu, dám si vodu s bublinkami
Větu o vodě s bublinkami řekl Jiří Pruša v nadsázce a se smíchem. Hubnutí totiž podle něho nesmí být mučení. Prý to jde bez trápení. Dokonce tak, že v podstatě pořád jíte. To je docela pěkná představa, ne?
- Na vánoční kila nesmyslné diety vážně neplatí
Taky se vám přes svátky usídlil bramborový salát kolem pasu a nechce se vás pustit? O novoročních předsevzetích, dietách a vánočních kilech jsme si povídali s fitness trenérkou Libuší Brůžkovou (56) ze Strakonic.
- Obchody se zdravou výživou budou mít napilno
Sako se po vánočním a silvestrovském hodování nedá dopnout, sukně nebo kalhoty hrozí prasknutím. Přitom stačí nahradit cukroví oříšky a sušeným ovocem, vyhýbat se bílé mouce a slaným bramborovým lupínkům. Ovšem do obchodů se zdravou výživou míří zákazníci hlavně až po svátcích.
- Odbornice: Přežít vánoční hodování ve zdraví je možné
Přežít vánoční svátky ve zdraví je podle vedoucí nutriční terapeutky Centra zdraví Thomayerovy nemocnice Tamary Starnovské možné. Je jen potřeba nepodlehnout lákadlům a užít si vánočních pochoutek s mírou.
- Dietolog: Bílá mouka a cukr je to nejhorší, co nás může o Vánocích potkat
Bramborový salát, smažený kapr a cukroví. Podle dietologa a prezidenta Asociace výživových poradců Ivana Macha jsou Vánoce symbolem obžerství.
- Obezita školáků: Řešení hledá i obezitologická ambulance
Obezita školáků je stále závažnějším problémem. Efektivní, a hlavně snesitelnou formou řešení tohoto problému se snaží jít obezitologická ambulance dětského oddělení nemocnice v Novém Jičíně.
- Vegetariánství prý prodlouží život, pro děti prý vhodné ale není
Bezmasé stravování prodlouží podle České společnosti pro výživu a vegetariánství život o 15 let. Předchází prý mrtvici, infarktu či rakovině, vegetariánství proto doporučuje i dětem.
- Zastavte jojo efekt sestavením dobrého a kvalitního jídelníčku
Chodíte pravidelně cvičit, omezujete se v jídle, každou chvíli vám kručí v břiše, nálada se blíží bodu mrazu a navzdory všem těmto útrapám se vám stále nedaří zhubnout? Možná děláte chybu právě ve stravování.
- Řepkový olej je náš všestranný kuchyňský pomocník
K hlavním výhodám patří jeho odolnost při vysokých teplotách a dále jeho tekutost. Tu si zachovává i při skladování v chladu, na rozdíl od mnoha jiných olejů, které při skladování v lednici ztuhnou. Marinády, dresinky či octové salátové zálivky připravené z řepkového oleje se proto mohou používat ihned po vytažení z lednice.
AKCE Naturální kulturistika,fitness- aktuální foto a postřehy z přípravy závodníků: fotogalerie posilovny Uh.Hradiště ANATOMIE: Bolesti zad část 1 Bolesti zad (II. část) , Bolesti zad část3, Otoky nohou Funkce míchy , mozek , Svalová tkán Termoregulace Soustava nervová Naturální kulturistika ,fitness- anatomie hamstringy Typy svalů – rychlá a pomalá svalová vlákna Jak na bolesti kloubů ? Naturální kulturistika-klouby Kosterní svaly – anatomie , Nervový systém – anatomie, Svaly, šlachy, kosti a pohyb – anatomie Naturální kulturistika SVALOVÁ SOUSTAVA a STAVBA SVALU Metabolismus – anatomie Anatomie-Buňka, Tkáně Naturální kulturistika– FYLOGENEZE trávicí a vylučovací soustavy Dělení svalů,Funkce svalů Stavba svalu Naturální kulturistika- anatomie ramena Naturální kulturistika a fitness- Rozdělení svalů z funkčního hlediska Naturální kulturistika a fitness-zádové svaly Naturální Kulturistika a fitness-prsní svalstvo Naturální kulturistika-Poruchy obehu krvi a lymfy Naturální kulturistika-klouby Přehled svalů lidského těla Úpony svalů a jejich funkce Žlázy s vnitřní sekrecí Adaptace na pohybovou zátěž Fyziologické aspekty stárnutí ANTIDOPINGOVÁ PRAVIDLA pro rok 2012 Vysoký krevní tlak Trávící systém Kardivaskulární systém nejenom pro fitness 2díl Kardivaskulární systém nejenom pro fitness 1díl ANTIDOPING: Marihuana a dopingová kontrola , Doping bude trestný. Chystá se policie i celníci Naturální kulturistika-Antidopingová pravidla DOPLNKY VÝŽIVY: micelární kasein, L-Karnitin (tekutý vs. Kapslovy), Průřez syrovátkovými proteiny Koncentrace pomocí stimulantů, Kofein-prospěšní nebo škodlivý? Kapsaicin a extrakt z černého pepře Glutamin – podpora regenerace Glutamin a kulturistika (jiné sporty) Suplementy na sílu II: beta-alanin, citrulin Anabolika bez předpisu Sacharidy a gainery Proteinové tyčinky-megatest Vitamín B12 Co je to kreatin? Bulharský Tribulus Tribulus Terrestris – sex a svaly HMB – síla a svalová hmota v jednom KÁVA,KOFEIN- využití ve sportu rozdělení doplnků aminokyseliny BCAA A GLUTAMIN Výživa v období rýsovacího tréninku Doplňky se syrovátkovou bílkovinou Kolik vitamínů? ROZHOVORY Naturální kulturistika- rozhovor Jan Šimušák Naturální kulturistika- rozhovor s Igorem Vlačuhou HUBNUTÍ-DIETA- Doplňky stravy pro hubnutí do plavek , Fyziologie hubnutí 16 tipů – jak zatočit s tukem , Co říkají odborníci tréninku nalačno? Hubnutí do plavek a výživa hubnutí, dieta obezita Obezita a dieta – hubnutí Zásady hubnutí (I.část) Zásady hubnutí (II.část) Vysoký cholesterol Synefrin – revoluce v hubnutí Naturální kulturistika- Strategie příjmu energie, dietní manipulace Posilovací cviky pro hubnutí Dieta při vysoké hladině cholesterolu Vyrýsování třeba i na soutěž? několik tipů. FITNESS- RADOST Z POHYBU(odpočívání sportem?) trochu o hubnutí O dietě (japonci) … OPTIMÁLNÍ DIETA? spalování tuků? naturální kulturistika- a nejhorší tuky Využívání energie-tuky vs. sacharidy Vytvoření modelu správné výživy člověka, tuky a bíkoviny 10 tipů, které opravdu fungují na hubnutí Hubnutí sexem a tabulky spotřeby kalorii SOUTĚŽE: 2010 AMINOSTAR MEZINÁRODNÍ MČR 2010 – Seznam závodníků, AMINOSTAR MEZINÁRODNÍ MČR 2010 – Prezentace soutěžní kategorie naturální kulturistiky AMINOSTAR MEZINÁRODNÍ MČR 2010 – České Budějovice (On-line report + harmonogram), AMINOSTAR MEZINÁRODNÍ MČR 2010 – Zákulisí Aminostar Natural Cup 2011 Karlovy Vary Gp Senec 10.2011 foto MMČR TŘINEC 2011- momentky ze soutěže naturální kulturistiky Naturální kulturistika, fitness- foto ze semifinále MČR AMINOSTAR naturální kulturistiky 2011 Naturální kulturistika, fitness- Aminostar MČR 2011 TŘINEC Naturální kulturistika, fitness- GP WALLONIE Belgie Naturální kuturistika,fitness. Grand prix WALLONIE(Fosses La Ville) IFFNB european championship 2011 České Budějovice – semifinále IFFNB european championship 2011 bodový scénář AMINOSTAR NATURAL CUP 2012 – propozice – změny v pravidlech ženských kategorií ! AMINOSTAR MEZINÁRODNÍ MČR 2010 – výsledky + bodování IFFNB 2011 České Budějovice – kompletní výsledky Mistrovství Evropy v Naturální kulturistice Itálie 2010 – výsledky Mistrovství Evropy v Naturální kulturistice Itálie 2010 a první článek 2010 Soustředění naturálních kulturistů – reportáž, Soustředění naturálních kulturistů – reportáž (Den 1.) Soustředění naturálních kulturistů – reportáž (Den 2.), Soustředění naturálních kulturistů – reportáž (Den 3.) Mistrovství EVROPY 2010 INBA Itálie foto ČSNS + SANK – kalendář soutěží na rok 2012 Natural cup ŠALA 2012 – výsledky MMSR Velký Grob 2012 – výsledky Přípravy INBA European Championship 2012 v plném proudu ! INBA European championships Tatabanya 2012 – výsledky INBA Natural Olympia 2012 – výsledky Česko-slovenské výpravy Naturální kulturistka a fitness MMČR Aminostar 2012 Doprovodný program INBA Mistrovství světa 2012 MS INBA Karlovy Vary v naturální kulturistice a fitness 2012 FatZero Beauty & Fitness Cup 2013 – výsledky + reportáž Vyhlášení nejúspěšnějších sportovců ČSNS za rok 2012 – Praha 2.3.2013 INBA Mistrovství světa 2013 – harmonogram INBA Mistrovství světa 2013 – Zakyntos FatZero Beauty & Fitness Cup 2013 FatZero Beauty & Fitness Cup 2013 – propozice Video záznam z MS INBA Karlovy Vary 30.9.2012 Nejúspěšnější sportovci a kluby ČSNS o.s. za rok 2012 !!! FatZero Beauty & Fitness Cup 2013 – Setkání příznivců kategorie Fitness Classic ! Náštěva FIBA 19.4.2012 INBA EUROPE Naturální kulturistika a organizace v EVROPE Naturální kuturistika, fitness- informace startovních listin, průběhu SUPLEMENTY: Suplementy na sílu: Kreatin Suplementy na sílu II: beta-alanin, citrulin TRÉNINK: Naturální kulturistika-a možné negativní vlivy posilování na zdraví Naturální kulturistika-přítomnost bolesti při cvičení Sestavování cvičebních plánů Popis – posilování břišních svalů 1díl. Nejúčinnější trénink? Naturální kulturistika, fitness-počet sérií a počet opakování Trénink pro středně pokročilé I. část Naturální kulturistika, fitness-Velikost zatížení Trénink pro středně pokročilé II. část kulturistický posilovací tréning Silovo-objemový trénink pro ´´kondičáky´ Step aerobik Naturální kulturistika a fitness-zádové svaly Naturální Kulturistika a fitness-prsní svalstvo Naturální kulturistika-cviky na ramena BOSU Power plate – o co jde? BODYSTYLING DANCE AEROBIK Cvičení pro těhotné CO JE PŘETRÉNOVÁNÍ, PŘÍZNAKY A ŘEŠENÍ Zařazení aerobního tréninku do cvičebního plánu Hooping-hoop dance Naturální kulturistika a regenerace Naturální kulturistika- Sestavování cvičebních plánů 2díl. Aerobní trénink a hubnutí do plavek Naturální kultruristika-Posilování různých věkových skupin Naturální kulturistika-Aerobní doplňková aktivita Naturální kulturistika-Evidence kulturistického tréninku WSB – metody pro zvýšení síly Trénink v posilovně 3 krát týdně Na