- Kabát z alpaky, ten nejlepší kabát nejen pro tento podzim
- Víte, jak používat multifunkční šátky?
- Oblečení, které stárne
- Plážová házená
- Zachovejte klasický styl i v noci a noste kostkované pyžamo
- Jak se starat o pláštěnku?
- Jak kombinovat BLACK&WHITE
- Dámská mikina na zip, nezbytný to kousek v dámském šatníku
- Kdy zvolit mačky a kdy langusty
- Jak vybrat návleky
Posts Tagged ‘fitness centrum’
Cvičením proti bolestem krční páteře
Bolesti zad jsou velmi častým problémem, který může mít celou řadu příčin. Důvodem může být nesprávná obuv, nevhodné držení těla, sedavé zaměstnání či ochablé svalstvo v oblasti zad. Jako problematickou partii lze označit právě krční páteř, která trpí zejména nedostatkem pohybu a dlouhodobě strnulou polohou hlavy. Jednou z věcí, které vám mohou v mnohém pomoci, je pravidelné cvičení to buď doma, nebo ve fitness centru. To funguje též jako výborná prevence bolestí. Pokud chcete sami pro sebe začít něco dělat a nečekat na to, až u vás bolesti propuknou, jsou základní cviky, kterými můžete své krční páteři prospět. U cviků je důležité provádět je pomalu a soustředit se na správné dýchání. Cvik vždy provádíme na hranici možného pohybu, tedy do místa, kdy již pohyb dále provést nelze či je vyvolána bolest. Vyvarujte se švihových a rychlých pohybů. Nejlépe je provádět cvičení každý den, můžete jej provést např. i v přestávkách mezi pracovní činností. Cviky opakujeme 5-7 krát.
Posilovna Brno
Každý den pracujete v kanceláři? Začínají vás bolet záda a vůbec se necítíte v kondici? V takovém případě byste se sebou měli něco dělat. Máte několik možností. Můžete se společně s přáteli začít věnovat nějakému kolektivnímu sportu a rozpohybovat tak všechny části vašeho těla. Pokud se například na hraní volejbalu, squashe či jakoukoliv jinou kolektivní aktivitu úplně necítíte, začněte nejprve třeba s individuálním tréninkem v posilovně.
Brněnská posilovna Best Gym Horova
Najít vhodnou posilovnu v Brně není tak složité. Dnes si představíme jednu z nich, kterou najdete v Brně – Žabovřeskách. Jedná se o fitness centrum Best Gym Horova. Posilovna se nachází na 200 metrech čtverečních a své tělo máte možnost potrénovat na kvalitních strojích Grün Sport a Lax. V posilovně se nachází přístroje na posilování všech tělesných partií. Můžete tedy trénovat běh na běhacích pásech, ruce si pak posílíte například na veslovacím trenažéru či na spoustě dalších zařízení.
Přítomnost trenérů je samozřejmostí
Rádi byste začali cvičit na stroj, který jste doposud nevyzkoušeli? Nevíte si rady s jeho ovládáním a správným nastavením? Právě pro tyto případy vám jsou k dispozici trenéři, kteří vám pomohou a vysvětlí, jak vámi zvolený stroj nejlépe využít k posílení těla. Samozřejmě si lze objednat i individuálního trenéra. Ten pro vás sestaví vyhovující program a dohlédne na to, abyste cvičení nepřeháněli a nadměrnou či nesprávnou aktivitou si nezpůsobili nějaké zranění.
Kolik stojí vstup do posilovny?
Určitě očekáváte značné sumy za přístup k posilovacím strojům té nejvyšší kvality. V takovém případě budete jistě mile překvapeni. Za jeden vstup zaplatíte 70 – 80 korun. Samozřejmě si lze také zakoupit permanentku na 10 vstupů za 750 korun, 20 vstupů za 1250 a podobně. Posilovna Best Gym Horova vás tedy nevyjde nikterak draho a vaše tělo pravidelné cvičení jistě ocení.