Články Online 9e

Víte o tom, že ve Finsku je téměř povinností vlastnit svoji saunu? Finská sauna je totiž tradicí, která z této země pochází. Základem pro vlastnění sauny je znalost kompletního saunovacího procesu. Před vstupem do sauny se nejprve musíte pečlivě umýt, usušit a teprve po vyhřátí sauny můžete vstoupit dovnitř. Tento postup je důležitý pro lepší pročištění těla a prokrvení všech svalů. Během saunování držte teplotu i dobu pobytu na hodnotách, které vám vyhovují.

Většinou je pobyt v sauně vhodný na 10 – 20 minut. Po uplynutí této doby byste měli tělo schladit studenou vodou a celý tento proces opakovat alespoň dvakrát nebo třikrát. Jediné tak může sauna poskytnout tělu to pravé potěšení. Účinky sauny se ovšem neohraničují pouze na zvýšení imunity. Velmi účinně také rozšiřuje cévy, posiluje srdce i dýchací soustavu a velmi prospěšná je pro psychický stav zvláště ve spojení s éterickými oleji a aromaterapii.